Czy można jeść pietruszkę podczas karmienia piersią?

Mleko matki jest najcenniejszym produktem dla noworodka. Jednak w okresie laktacji matka musi przestrzegać ścisłej diety, wykluczając potrawy słone, smażone, wędzone, napoje gazowane i alkoholowe. Dozwolone jest spożywanie wszelkich warzyw (cebuli, pietruszki, koperku i innych aromatycznych ziół). Zastanówmy się, jak pietruszka wpływa na organizm matki i dziecka.

Dobroczynne właściwości pietruszki

Roślina zawiera wiele witamin A, C, K i kwasu foliowego. Oni:

• chronić przed wirusami, bakteriami, mikroorganizmami chorobotwórczymi;
• wspomagają pracę wątroby i nerek;
• poprawić krzepliwość krwi;
• normalizować poziom hemoglobiny;
• uczestniczyć w wchłanianiu wapnia;
• zmniejszyć drażliwość;
• przywrócić komórki;
• poprawić kondycję włosów, paznokci i skóry;
• zwiększyć objętość wydzielanego mleka;
• usunąć toksyny z organizmu.

Pietruszka jest zalecana przy niewystarczającej laktacji. Nie musisz się martwić przyrostem masy ciała, ponieważ warzywa znajdują się w wielu dietetycznych menu.

Czy mama karmiąca może jeść natkę pietruszki i koperek?

Tak, można, ale należy zachować ostrożność, ponieważ istnieje ryzyko negatywnego wpływu roślin na organizm dziecka. Lekarze zalecają ścisłe monitorowanie stanu dziecka. Jeśli źle zareaguje na nowy produkt, lepiej usunąć warzywa z diety.

Rośliny te są dopuszczone do stosowania przez dzieci od pierwszego roku życia. Poprawiają trawienie i wspomagają wchłanianie białka.

Spożycie pietruszki w zależności od okresu karmienia

Pietruszki nie wprowadza się do diety od razu po porodzie.W zależności od okresu karmienia ważne jest, aby wziąć pod uwagę niektóre funkcje.

W pierwszym miesiącu

Zieloni wprowadzamy stopniowo i ostrożnie. Nagła zmiana diety negatywnie wpływa na organizm matki i dziecka. Dobrze, jeśli kobieta dodaje zioła do zupy lub dań głównych i uważnie monitoruje stan dziecka przez 2 dni.

Odniesienie. Lepiej jest użyć pietruszki, która została wcześniej poddana obróbce cieplnej. W tej postaci praktycznie nie powoduje reakcji alergicznych i kolki u dziecka, ani wzdęć u mamy.

Jeśli wszystko jest w porządku, ilość pietruszki można zwiększyć. Jeśli u dziecka wystąpi wysypka, swędzenie, zaczerwienienie lub obrzęk, warzywa porzuca się, a drugą próbę podejmuje się dopiero po miesiącu.

W sekundę

Tutaj pietruszki używa się nie więcej niż 10–20 g, dodatkowo dodając inne warzywa. Zwykle produkt służy do urozmaicenia sałatek i dań głównych.

Na trzecim i czwartym

W trzecim miesiącu laktacji możesz rozszerzyć swoją dietę. Kobieta sama wybiera, kiedy dodać zieleninę do swoich potraw.

W czwartym miesiącu możesz przejść na świeże warzywa, dodając je do sałatek i przekąsek. Wystąpienie reakcji alergicznej na produkt u dziecka jest zjawiskiem niezwykle rzadkim.

Ciekawe rzeczy na stronie:

Czy można jeść seler podczas karmienia piersią?

Czy mogę jeść ziemniaki podczas karmienia piersią?

Zasady wprowadzania pietruszki do diety matki karmiącej

Przed włączeniem zieleniny do swojej diety ważne jest zapoznanie się z cechami ich spożycia.

Jak często stosować i w jakiej formie

Matki karmiące mogą jeść pietruszkę codziennie, ale pamiętaj o monitorowaniu reakcji dziecka. Jeśli wszystko jest w porządku, możesz stopniowo zwiększać dawkę. W przeciwnym razie należy zaprzestać stosowania leku i zasięgnąć porady lekarza.

Odniesienie. Kobiety kochają pietruszkę nie tylko ze względu na jej korzystne właściwości, ale także ze względu na niską zawartość kalorii. 100 g tej zieleniny zawiera tylko 36 kcal.

W pierwszych 3 miesiącach laktacji lepiej jest używać zieleniny poddanej obróbce cieplnej. Wprowadź świeżą pietruszkę od połowy lub końca trzeciego miesiąca.

Dawkowanie

Dzienne spożycie pietruszki w przypadku karmienia piersią wynosi około 50 g, tygodniowe spożycie przy codziennym stosowaniu wynosi około 350 g.

Metody gotowania

Zioło dodaje się do pierwszego i drugiego dania, dodatków i wypieków (ciasta na placki, naleśniki). Warzywa będą doskonałym dodatkiem do sosów na bazie naturalnych składników. Roślina musi być świeża, w przeciwnym razie straci wszystkie swoje korzystne właściwości. Pietruszkę najlepiej dodać pod koniec gotowania.

Można z niego przygotować napar, który poprawi produkcję mleka. Aby go przygotować, weź 1 łyżkę. l. świeżą lub suszoną natkę pietruszki zalać 250 ml wrzącej wody. Pozostawić na 30 minut, odcedzić i spożyć na ciepło na pół godziny przed karmieniem dziecka.

Uwaga! Przed zastosowaniem takiego produktu warto skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, czy nie ma przeciwwskazań. Dlatego roślina jest zabroniona w przypadku zapalenia nerek ze względu na jej silne działanie moczopędne. Nadmierne użycie może powodować nudności, wymioty, bóle głowy i drgawki.

Właściwa kombinacja

Pietruszka dobrze komponuje się z każdym daniem, sosami na bazie masła i wypiekami. Nie należy go spożywać na świeżo, szczególnie na pusty żołądek.

Ogólne zalecenia dotyczące jedzenia warzyw podczas karmienia piersią

Podstawowe momenty:

1. W pierwszych miesiącach spożywaj warzywa dopiero po obróbce cieplnej, ponieważ są lepiej wchłaniane. Nie ma ścisłych zasad jego przygotowania, poza trawieniem.
2. W trzecim i czwartym miesiącu pietruszkę można dodawać do sałatek i łączyć z innymi warzywami i składnikami.
3. Po raz pierwszy lepiej zjeść niewielką porcję zieleniny i monitorować stan dziecka przez 2 dni.
4. Jeśli Twoje dziecko ma alergię, usuń roślinę z diety. Rozpocznij ponownie po 3 lub 5 tygodniach.
5. Nie możesz wprowadzić do swojej diety kilku rodzajów warzyw na raz. Pamiętaj, aby zachować odstępy co najmniej 2-3 dni.
6. Lepiej najpierw dodać do swojej diety koperek, a następnie stopniowo pietruszkę, zieloną sałatę, kolendrę i tak dalej.
7. Nie należy stosować mięty, szałwii i rabarbaru, gdyż zmniejszają one laktację. Używaj szczawiu, oregano i bazylii ostrożnie.
8. Pamiętaj, aby umyć warzywa przed gotowaniem.

Lepiej wcześniej skonsultować się z lekarzem. Ponieważ zioła często powodują alergie u niemowląt.

Przeczytaj także:

Czy młoda mama może jeść kapustę pekińską podczas karmienia piersią?

Czy można wprowadzić kalafior do diety w okresie karmienia piersią?

Czy w okresie karmienia piersią można włączyć brokuły do ​​diety?

Możliwe szkody i przeciwwskazania

Możliwe szkody:

1. Reakcja alergiczna u dziecka. Objawy obejmują zaczerwienienie, wysypkę lub pokrzywkę.
2. Problemy trawienne. Objawy obejmują kolkę, biegunkę, zaparcia, ból brzucha u dziecka i wzdęcia u matki.
3. Zatrucie pokarmowe. Objawy: łagodne do umiarkowanego zatrucie u matki. Nawet dziecko może zostać zatrute w złożonej formie. Jest to możliwe ze względu na złą jakość przygotowania warzyw do gotowania.
4. Bolesne skurcze macicy. Objaw pojawia się, gdy pietruszka jest spożywana w nadmiernych ilościach lub dodawana do diety bezpośrednio po porodzie. W takim przypadku lepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem. Ze względu na ryzyko przedwczesnego porodu roślina jest przeciwwskazana dla kobiet w ciąży.

Jest jedno przeciwwskazanie – alergie. Jeśli bliscy krewni mieli taki problem, lepiej dla matki karmiącej odmówić jedzenia warzyw. Istnieje ryzyko, że u dziecka występuje już nietolerancja.

Wniosek

Możesz jeść pietruszkę podczas karmienia piersią, ale w małych ilościach. Jego korzyści dla organizmu matki i dziecka są ogromne, dlatego przy braku reakcji alergicznych nie należy rezygnować z zieleniny. Najważniejsze jest, aby dodać roślinę pod koniec gotowania i używać jej świeżej w naparach tylko wtedy, gdy istnieją wskazania i zgoda lekarza.