Czy można pić arbuza podczas karmienia piersią: szkoda i korzyści dla karmiącej matki i dziecka
Orzeźwiający smak arbuza pomaga przetrwać ekstremalne upały, a soczysty miąższ doskonale gasi pragnienie. Jednak wielu boi się kupić jagodę ze względu na częste przypadki zatrucia po jej zjedzeniu. Dla matki karmiącej ważne jest, aby wiedzieć, czy arbuzy można spożywać podczas karmienia piersią, a jeśli tak, to w jakich ilościach i jak wybrać produkt wysokiej jakości. Zostanie to omówione w naszym artykule.
Czy można jeść arbuza podczas karmienia piersią?
Udział wody w arbuzie wynosi 91,5% objętości. Gdy jagoda rośnie, niczym gąbka, pochłania z gleby korzystne i szkodliwe substancje. Roślina reaguje na nawozy, które stosują niektórzy hodowcy.
Zwiększona ilość nawozów azotowych sprzyja szybkiemu wzrostowi i wczesnej dojrzałości jagód. Jednak jednocześnie arbuz gromadzi się w dużych ilościach ilość azotanów, które stopniowo przekształcają się w azotyny, które są niebezpieczne dla człowieka. W miarę dojrzewania sole kwasu azotawego przekształcają się w cukry, aminokwasy i błonnik.
Oznacza to, że dojrzały owoc jest bezpieczniejszy niż niedojrzały.
Ważny! Azotany kumulują się w warzywach i owocach o dużej zawartości wody. W tym sensie melon jest bezpieczniejszy niż arbuz.
Azotany przenikają do mleka matki i mają negatywny wpływ na organizm dziecka. Matka karmiąca musi wybierać wyłącznie wysokiej jakości sezonowe warzywa i owoce.
W przypadku zatrucia azotynami obserwuje się charakterystyczne oznaki zatrucia:
- nudności wymioty;
- biegunka;
- wzrost temperatury;
- w trudnych przypadkach – utrata przytomności, drgawki.
Azotyny zakłócają proces zaopatrywania tkanek w tlen, a regularnie spożywane w dzieciństwie zakłócają prawidłowy wzrost i rozwój organizmu.
Argumenty za i przeciw jedzeniu arbuza podczas karmienia piersią przedstawia tabela:
| plusy | Minusy |
|---|---|
| Zawiera witaminy, mikroelementy, przeciwutleniacze | Zawiera niebezpieczne ilości azotanów i innych szkodliwych substancji |
| Duże ilości soku sprzyjają intensywnej produkcji mleka | Powoduje fermentację i procesy kolkowe |
| Produkt niskokaloryczny | Zawiera alergeny |
| Przywraca równowagę wodno-solną, pomaga przetrwać upały | Nie zaleca się stosowania przy przewlekłych chorobach układu moczowego |
| Ma orzeźwiający, przyjemny smak | Nadmiar płynu powoduje zaleganie i zatykanie piersi |
| Normalizuje stolec na zaparcia | |
| Poprawia stan naczyń krwionośnych, normalizuje ciśnienie krwi | |
| Usuwa toksyny i zanieczyszczenia |
Korzyści i szkody owoców dla karmiącej matki i dziecka
Główną szkodą arbuza jest to, że jagoda intensywnie wchłania nie tylko przydatne, ale także szkodliwe substancje z gleby. Obfitość soku powoduje procesy fermentacji i powstawania gazów, powodując zaostrzenie chorób układu moczowego.
Jednak zalety arbuza dla karmienia piersią są również świetne. Zawiera następujące substancje:
- witaminy z grupy B, A, E, C;
- składniki mineralne – fosfor, wapń, magnez, potas, sód;
- duża ilość delikatnego błonnika;
- pektyna;
- kwas foliowy;
- likopen i inne przeciwutleniacze;
- aminokwas cytrulina.
Bogaty szkarłatny kolor miąższu tłumaczy się wysokim poziomem likopenu w kompozycji. Przeciwutleniacz ten korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory i łagodzi astmę oskrzelową. Razem z witaminami A i E chroni oczy przed zmianami związanymi z wiekiem.
Cytrulina w organizmie przekształca się w argininę, co poprawia wydajność układu odpornościowego. Kwas foliowy korzystnie wpływa na rozwój mózgu niemowlęcia. Sok z arbuza doskonale gasi pragnienie i działa moczopędnie.
Przeczytaj także:
Czy można jeść ziemniaki podczas karmienia piersią?
Arbuz podczas karmienia piersią w zależności od wieku dziecka
Dziecko rodzi się z niedojrzałym układem trawiennym. Dla matki karmiącej ważne jest, aby wybrać dla siebie bezpieczną i zbilansowaną dietę. Nowości lepiej próbować w małych porcjach, stopniowo je zwiększając.
W pierwszym miesiącu
Zaraz po urodzeniu dziecka nie powinieneś próbować arbuza. Owoce, podobnie jak inne jaskrawo zabarwione warzywa i owoce, mogą powodować alergie. Noworodek jest szczególnie wrażliwy na azotyny i inne szkodliwe substancje, które może zawierać jagoda. Nawet w małych stężeniach powodują zatrucie.
W sekundę
Dwumiesięczne dziecko szybko przybiera na wadze i szybko się rozwija. W tym okresie jego układ trawienny jest dostosowywany. Wypróbuj niewielką ilość miąższu arbuza, którego jakości jesteś pewien. Jeśli nie występuje reakcja alergiczna, urozmaicić menu plasterkiem jagody jako słodki deser.
W trzecim i kolejnych
W przypadku braku negatywnej reakcji matce nie zabrania się rozpieszczania się niewielką ilością arbuza. Będziesz jednak musiał przestać się przejadać.Miąższ z dużą ilością soku uruchamia procesy fermentacji, powodując problemy ze stolcem i kolkę u dziecka.
Zasady i normy spożycia jagód
Arbuz spożywa się na dwa sposoby:
- 1-2 kromki jako deser po posiłku głównym;
- oddzielnie od reszty jedzenia, aż poczujesz się pełny.
Spożywany w dużych ilościach arbuz działa moczopędnie i przeczyszczająco, dlatego lepiej spożywać go rano lub po południu.
Ważny! Nie zaleca się łączenia arbuza ze słonymi potrawami. Duże ilości płynów i soli powodują obrzęk i podwyższone ciśnienie krwi.
Dla kogo arbuz jest przeciwwskazany?
Jeśli wystąpi alergia na owoc, będziesz musiał całkowicie zrezygnować z arbuza.
Ogranicz spożycie jagód w przypadku następujących chorób:
- cukrzyca typu 2;
- kamica moczowa;
- wrzody żołądka i dwunastnicy;
- zapalenie okrężnicy, wzdęcia;
- infekcje jelitowe.
Arbuz w dużych ilościach jest szkodliwy dla dzieci poniżej trzeciego roku życia i kobiet w ciąży.
Środki ostrożności przy wyborze owoców
Wybierając arbuza, należy wziąć pod uwagę sezonowość rośliny. W Rosji jagody dojrzewają masowo w sierpniu. Istnieją odmiany wcześnie dojrzewające, które dają plon 70-80 dni po wschodach, dlatego nadają się do spożycia już w lipcu. Jednak takie owoce trudno odróżnić od arbuzów uprawianych z nawozami.
Zdrowy! Zmiażdż niewielki kawałek miąższu i wymieszaj ze szklanką wody. Niebezpieczny owoc zabarwi płyn na intensywny różowy lub czerwony kolor, podczas gdy naturalnie wyhodowany owoc zabarwi płyn na bladoróżowy.
Ważne jest, aby wybrać miejsce zakupu. Lepiej unikać nieoficjalnych punktów sprzedaży i stoisk z warzywami. Owoce nie powinny leżeć na ziemi pod słońcem.
Zalecenia przy wyborze arbuza:
- główną oznaką dojrzałości jest suchy ogon;
- kupuj jagody średniej wielkości - 4-6 kg, zbyt małe mogą okazać się niedojrzałe, ogromne - uprawiane za pomocą nawozów;
- skórka powinna być bez uszkodzeń, umiarkowanie błyszcząca, z kontrastowym wzorem, bez ciemnych plam, wgnieceń i miękkich plam, a żółta plama powinna być wyraźna;
- Kupowanie pokrojonego arbuza jest niebezpieczne - istnieje duże ryzyko infekcji jelitowej.
Przed pokrojeniem arbuza dokładnie umyj. Zwróć uwagę na miąższ i nasiona. Zdrowy miąższ jest czerwony, lekko luźny, o konsystencji cukru, z cienkimi białymi żyłkami. Białawy, jaskrawoczerwony z fioletowym odcieniem, błyszczący rdzeń i żółte żyłki to niebezpieczny znak. Białe nasiona wskazują na niedojrzałość owocu.
Azotyny gromadzą się bliżej skórki. Nie należy zjadać skórki całkowicie, aż do białej warstwy, lepiej przerwać, gdy tylko miąższ stanie się niesłodzony. W domu używany jest miernik azotanów. Aby to zrobić, pokrój arbuza i wbij igłę urządzenia w miąższ.
Ciekawy. Arbuzy dzielą się na rośliny męskie i żeńskie. Uważa się, że te drugie są słodsze i bardziej soczyste. Owoce dziewcząt mają szeroką ciemną plamę na kwiatku, a owoce chłopców mają małą.
Opinia doktora Komarowskiego
Znany pediatra Evgeny Olegovich Komarovsky zaleca spożywanie wysokiej jakości dojrzałych owoców w okresie laktacji. Matki nie powinny jeść arbuza bezpośrednio po jego zakupie. Najpierw musisz dać tacie smakołyk i monitorować jego samopoczucie. Jeśli jagoda nie powoduje zatrucia, twoja matka również może się nią cieszyć.
Jeśli miąższ po pokrojeniu jest bez smaku, lepiej nie marnować wydanych pieniędzy i wyrzucić owoce.
Wniosek
Arbuz jest zawarty w diecie matki karmiącej bliżej 3-4 miesięcy. Spożywa się wyłącznie jagody wysokiej jakości, które dojrzewają w sierpniu–wrześniu. Głównym wskaźnikiem dojrzałości jest wysuszony ogon.Sprawdź bezpieczeństwo produktu za pomocą miernika azotanów. Bezwzględnym przeciwwskazaniem do stosowania są alergie.