Jak wziąć pietruszkę na odchudzanie: najlepsze przepisy na spalanie tłuszczu

Jak schudnąć za pomocą pietruszki i czy jest to możliwe? Dietetycy twierdzą, że tak. Utrata masy ciała następuje w wyniku moczopędnego działania rośliny i stymulacji rozpadu komórek tłuszczowych. Różnorodne wywary, napary, koktajle i herbaty na bazie jego liści, łodyg, korzeni i nasion szybko nasycają i zmniejszają apetyt. Zaleca się pić je przed głównym posiłkiem.

W tym artykule zebraliśmy dla Was najpopularniejsze przepisy na napoje spalające tłuszcz.

Pietruszka pomaga w odchudzaniu

Regularne spożywanie pietruszki pomaga stracić 2-3 dodatkowe kilogramy. Zieloni stymulują metabolizm tłuszczów w tkankach podskórnych. Substancje czynne rozbijają komórki tłuszczowe, przyspieszają metabolizm i działają moczopędnie, dzięki czemu usuwany jest nadmiar wody z tkanek.

Odniesienie. Pachnące warzywa tłumią uczucie głodu, dzięki czemu utrata masy ciała następuje łatwo, bez wyczerpujących diet głodowych.

Jak brać na odchudzanie

Jadalne są wszystkie części rośliny – korzenie, liście, łodygi i nasiona.. Służą do przygotowywania różnorodnych napojów i sałatek odchudzających.

Źródło

Aby przygotować zdrową mieszankę, korzenie są tarte, przełożyć do szklanego słoika i doprawić oliwą z oliwek. Mieszankę spożywa się raz w tygodniu przez cały dzień. Przebieg przyjęcia wynosi 1-3 miesiące. Utrata masy ciała miesięcznie wynosi około 5 kg.

Liście i łodygi

Do gotowania używa się zielonych, aromatycznych liści i łodyg sałatki, soki, koktajle, wywary i napary z dodatkiem różnorodnych ziół, przypraw, warzyw i owoców. Grube łodygi są doskonałą przekąską, która zniechęci do objadania się słodyczami czy ciasteczkami.

Posiew

Nasiona pietruszki mają wyraźny aromat dzięki zawartości olejków eterycznych i skutecznie zmniejszają uczucie głodu. Można je żuć w postaci nasion lub przygotowywać w postaci naparów. Na 200 ml wrzącej wody weź 2 łyżeczki. nasiona i pozostawić na 20-30 minut w termosie.

Napar pije się pomiędzy głównymi posiłkami, na zimno lub na gorąco.

Sok

Sok z pietruszki w czystej postaci działa drażniąco na błonę śluzową żołądkadlatego zaleca się łączenie go z sokami warzywnymi lub owocowymi 1:1. Odpowiednie są szpinak, marchew, jabłka, ogórki, dynie, pomarańcze i gruszki.

Mieszaninę soku rozcieńcza się w 600 ml wody i miesza. Ten świeży sok spożywa się na śniadanie lub kolację, zastępując pełny posiłek. Dzienna dawka wynosi 0,5 litra napoju. Czas trwania leczenia nie jest ograniczony. Wynik będzie zauważalny nie wcześniej niż za miesiąc.

Przepisy na wywary

Odwar z pietruszki ma działanie moczopędne. Przed rozpoczęciem przyjmowania napoju zaleca się konsultację z lekarzem. Odwar jest przeciwwskazany dla osób z dużymi kamieniami nerkowymi - po wypłukaniu te ostatnie mogą utknąć w moczowodzie. Ponadto wraz z płynem organizm traci przydatne substancje.

100 g korzenia pietruszki zalać 2 litrami wody i gotować na małym ogniu przez 5-7 minut. Następnie przefiltruj i ostudź. Stosować 200 ml 3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem. Czas trwania kursu nie przekracza miesiąca. Następnie robią sobie przerwę na 2-3 tygodnie.

Z cytryną i jodem

Ten stary przepis pomoże Ci schudnąć do 3 kg w 10 dni.

Aby przygotować wywar, będziesz potrzebować:

• 2 litry wody;
• 100 g pietruszki;
• 1 cytryna;
• jedna kropla jodu.

Do wrzącej wody dodać posiekane zioła i gotować 10 minut. Odcedź, dodaj sok z cytryny i jod. Napój należy przyjmować przez cały dzień, popijając nie więcej niż dwa łyki na raz. Przebieg leczenia wynosi 10 dni.

Ciekawe rzeczy na stronie:

Najlepsze sposoby na przygotowanie pietruszki na zimę

Leczniczy korzeń pietruszki: właściwości i przeciwwskazania

Z rumiankiem i miętą

Mięta i rumianek pomogą wzbogacić smak wywaru z korzenia pietruszki.. Na 2 litry wody weź 100 g korzenia i 2 łyżki. l. sucha mięta i rumianek. Gotuj na małym ogniu przez 10 minut, odcedź i dodaj 2 łyżki. l. sok z cytryny i szczypta mielonego cynamonu (opcjonalnie).

Z imbirem i cytryną

Do przygotowania napoju spalającego tłuszcz potrzebne będą następujące składniki::

• imbir w proszku – 1 łyżeczka;
• cytryna – 1 szt.;
• pęczek pietruszki;
• woda – 500 ml;
• szczypta cynamonu;
• ocet 6% – 1 łyżka. l.

Wszystkie składniki, posiekaną natkę pietruszki i cytrynę, pokrojone w plasterki, wrzucić do wrzącej wody. Gotuj na małym ogniu przez 10 minut i odcedź. Pozostawić do ostygnięcia w temperaturze pokojowej i włożyć do lodówki. Napój przyjmuje się przed snem, 200 ml. Odwar przyspiesza metabolizm, pierwsze rezultaty będą zauważalne już po tygodniu.

Przepisy na smoothie

Wieloskładnikowe koktajle na bazie pietruszki zmniejszają ochotę na słodycze. Aby przygotować smaczny i orzeźwiający napój, będziesz potrzebować:

• jedno jabłko;
• 1 ogórek;
• 1 łodyga selera;
• 1 pomarańcza;
• 1 cytryna;
• pęczek świeżej mięty, pietruszki, koperku;
• 1,5 litra wody.

Obierz jabłko, ogórek, cytrynę i pomarańczę, posiekaj seler, drobno posiekaj warzywa i włóż do miski blendera. Powstałą masę rozcieńcza się wodą i pije w szklance przez cały dzień.

Z ogórkiem i ananasem

Duży pęczek natki pietruszki, 200 g miąższu ananasa i 1 ogórek, ubić w blenderze i dodać 1 litr wody. Napój pije się w ciągu dnia, 100-200 ml.

Z ogórkiem

Korzeń pietruszki i duży pęczek ziół, jedno jabłko i 1 ogórek Włóż do miski blendera, zmiksuj na gładką masę i dodaj 1 litr wody. W razie potrzeby można dodać szczyptę kurkumy lub cynamonu. Pij 200 ml napoju przez cały dzień.

Przepisy na koktajle

Koktajle pietruszkowe – alternatywa dla słodkiej wody gazowanej. Aby przygotować orzeźwiający napój z sokiem z cytryny, weź pęczek pietruszki i dodaj 300 ml wody.

Płyn doprowadza się do wrzenia, pozostawia do zaparzenia pod pokrywką na 10 minut i wlewa sok z jednej cytryny. Odcedź przed użyciem. Pić rano, po południu i wieczorem 30 minut przed posiłkiem. Kurs trwa 10 dni. Miód stosowany jest jako słodzik.

Z ogórkiem, koperkiem i jabłkiem

Koktajl gasi pragnienie i zmniejsza apetyt. Obrane jabłko pokroić na duże kawałki i umieścić w misie blendera. Dodać posiekaną natkę pietruszki i koperek. Ogórka obieramy, kroimy na kawałki, dodajemy do pozostałych składników i ubijamy na jednolitą masę. Zalać 1 litrem wody i pić przez cały dzień jedną szklankę napoju.

Z ananasem

Przepis na ten napój pomoże Ci szybko usunąć nadmiar płynów i przyspieszyć metabolizm.

Składniki:

• Seler ogonkowy – 1 szt.;
• ogórek – 1 szt.;
• pęczek pietruszki;
• świeży ananas - 3 duże kawałki.

Zmiksuj produkty w blenderze na gładką masę i przyjmuj w ciągu 15 minut od przygotowania na pusty żołądek przez tydzień. Napój okazuje się smaczny i bez słodzików.

Inne warzywa na odchudzanie:

Korzeń selera: jak go używać do odchudzania i leczenia

Jak prawidłowo gotować i jeść zupę porową na odchudzanie

Herbata z pietruszki na odchudzanie

Świeża i suszona pietruszka nadaje się do przygotowania aromatycznej herbaty odchudzającej.: 1 łyżka. l.warzywa zalać 300 ml wrzącej wody, zaparzać w termosie i pić 30 minut przed posiłkiem. Herbata tłumi uczucie głodu i pobudza trawienie.

Można do niego dodać miód, cytrynę, korzeń imbiru. Herbata stymuluje redukcję „skórki pomarańczowej” na biodrach, brzuchu i ramionach oraz zwiększa odporność w zimnych porach roku.

Przepisy na napary

Napar na bazie pietruszki pomaga nie tylko pozbyć się 2-3 kilogramów, ale także poprawiają kondycję skóry. Aby go przygotować, włóż 2 łyżeczki do termosu. posiekany korzeń pietruszki i zalać 300 ml wrzącej wody. Następnie napar jest filtrowany i przyjmowany rano na czczo przez dwa tygodnie z rzędu. Zrób sobie przerwę na miesiąc i powtórz kurs.

Przepisy z kefirem

Koktajl na bazie sfermentowanego produktu mlecznego normalizuje pracę jelit, zmniejsza obrzęk i szybko zaspokaja głód. Przebieg przyjęcia wynosi tydzień.

Do jego przygotowania potrzebne będzie 100 g natki pietruszki, 100 g ogórków lub selera naciowego, 250 ml 1% kefiru. Składniki ubić w blenderze na gładką masę i pić rano na pusty żołądek.

Na zdjęciu smoothie z pietruszką.

Z twarogiem

Do szklanki niskotłuszczowego kefiru dodaj 100 ml naparu z pietruszki i 30 g 0,5% twarogu, szczypta cynamonu i imbiru. Składniki ubić na jednolitą masę, dodać drobno posiekany koperek i natkę pietruszki. Napój wypij na 1 godzinę przed treningiem siłowym lub rano na pusty żołądek.

Z nasionami

Do miski blendera wlać 300 ml 1% kefiru, dodać pęczek natki pietruszki, 1 łyżeczkę. posiew i pół obranej pomarańczy. Ubij produkty na gładką masę i pij rano na pusty żołądek. Kurs Prima – 7 dni.

Z jabłkiem i imbirem

Jabłko jest obrane i pokrojone na duże kawałki. Korzeń imbiru o długości 3 cm ściera się na drobnej tarce. Duża pęczek pietruszki jest drobno posiekany.Składniki umieścić w blenderze i ubić. Dodać 250 ml 1% kefiru i ponownie ubić. Napój pije się na pusty żołądek lub przed treningiem.

Z czosnkiem

Pikantny smak tego napoju nie pozostawi nikogo obojętnym.. Do miski blendera włóż duży pęczek natki pietruszki, 1 łyżka. l. starty korzeń imbiru, jeden ząbek czosnku i 200 ml 1% kefiru. Ubij produkty na gładką masę i wypij wieczorem na 1 godzinę przed snem. Fermentowane zielone smoothie poprawia metabolizm i zmniejsza widoczność cellulitu poprzez usuwanie nadmiaru wody z tkanek.

Ile można stracić na pietruszce?

Przestrzegając zasad przyjmowania napojów spalających tłuszcz na bazie korzeni, zieleniny i nasion pietruszki, możesz schudnąć o 1,5-3 kg w ciągu tygodniamiesięcznie - o 5-7 kg. Tempo utraty wagi zależy od diety i poziomu aktywności fizycznej. Samymi zielonymi koktajlami nie schudniesz.

Efekt utraty wagi osiąga się przede wszystkim poprzez usunięcie nadmiaru płynów.. Kontrolowanie spożycia kalorii i ćwiczenia 2-3 razy w tygodniu pomogą Ci osiągnąć trwałe rezultaty.

Możliwe szkody i przeciwwskazania

Główne przeciwwskazania:

• zapalenie pęcherza moczowego, duże kamienie i proces zapalny w nerkach;
• alergia;
• przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego;
• ciąża - z powodu przyspieszonego krążenia krwi w narządach miednicy może wystąpić odrzucenie łożyska i przedwczesny poród.

Skutki uboczne nadmiernego spożycia napojów pietruszkowych:

• mdłości;
• wymiociny;
• ból głowy;
• ból w mięśniach;
• szybka utrata wagi.

Opinie

Pozytywne recenzje na temat odchudzania z pietruszką pozostawili ci, którzy jednocześnie przestrzegali prawidłowego odżywiania i ćwiczyli na siłowni.

Waleria, 25 lat: „Za radą mamy piłem kefir z pietruszką i imbirem.Musiałam schudnąć 2-3 kg i zmieścić się w ulubioną sukienkę przed ślubem mojej przyjaciółki. Dwa tygodnie później waga pokazała upragnioną sylwetkę: 2 kg szybko zniknęło, ale równie szybko wróciło. Ta metoda odchudzania jest skuteczna, gdy trzeba napiąć brzuch przed ważnym wydarzeniem i nic więcej..

Inna, 37 lat: „Próbowałem wielu różnych diet odchudzających i postnych. Niedawno znalazłam informację o wpływie pietruszki na nadwagę i postanowiłam spróbować wypić rano smoothie. Dodatkowo zapisałam się na siłownię i dostosowałam dietę. Łączyłam różne produkty: szpinak, ogórki, pomarańcze, jabłka, truskawki. Oczywiście nie każdemu napój przypadnie do gustu ze względu na wyczuwalny zapach i smak pietruszki, ale mi przypadł do gustu. Na kontroli ważonej miesiąc później waga pokazała minus 5 kg. Myślę, że to nie zasługa smoothie, a PP i treningu na siłowni. W każdym razie nie było gorzej, bo warzywa mają mnóstwo dobroczynnych właściwości.”.

Olga, 30 lat: „Uwielbiam pietruszkę – to moja ulubiona zieleń. Niedawno znajomy dietetyk poradził mi, żebym pił herbatę z liści i łodyg lub dodawał zieleninę do kefiru, aby przyspieszyć metabolizm. Dałem sobie dzień postu raz w tygodniu przez miesiąc. Piłam tylko koktajl kefirowy z pietruszką, pomarańczą lub jabłkiem. Schudłam 3 kg w miesiąc bez większego wysiłku.”.

Wniosek

W pogoni za idealną sylwetką i nowoczesnymi standardami urody kobiety sięgają po różnorodne diety. Dietetycy zdecydowanie zalecają monitorowanie diety i okazjonalne dni postu, aby poprawić metabolizm.

Pietruszka działa jako asystent w tej kwestii. Koktajle, koktajle, napoje kefirowe, wywary i napary przygotowywane są z warzyw, korzeni i nasion.Przy regularnym stosowaniu utrata masy ciała w ciągu miesiąca wynosi około 5 kg, co jest uważane za bezpieczne dla zdrowia.