Koper dla kobiet: korzyści dla organizmu
Koper to wyjątkowa roślina, której zalety dostrzeżono już w starożytności. Hipokrates przygotowywał wywar z jego nasion na układ trawienny, a starożytni greccy poeci śpiewali o niezwykle bogatym aromacie pachnącego zioła. Koper jest nadal aktywnie wykorzystywany w kuchni, medycynie i kosmetologii.
Z artykułu dowiesz się, jak koperek wpływa korzystnie na zdrowie kobiet i jak prawidłowo go stosować.
Skład chemiczny, wartość odżywcza i energetyczna
Korzyści i szkody kopru dla kobiet zależą od elementów jego składu. Pomiędzy nimi:
- witaminy A, B1, B2, B6 i B9, C, E, PP;
- kwas nikotynowy, foliowy, linolowy, palmitynowy;
- miedź, żelazo, wapń i fosfor;
- cynk, magnez, potas, mangan i sód;
- celuloza;
- rutyna i karoten;
- olejki eteryczne.
Zawartość kalorii w pęczku zielonych roślin o wadze 100 g wynosi tylko 40 kcal.
Wartość odżywcza koperku:
- białka – 2,5 g;
- tłuszcze – 0,5 g;
- węglowodany – 6,3 g;
- błonnik pokarmowy – 2,8 g.
Koper zawiera łatwo przyswajalne węglowodany - nie odkładają się one w organizmie, ale szybko ulegają spaleniu.
Jakie są korzyści dla organizmu kobiety?
Nasiona i pędy kopru mają korzystne cechy dla kobiet.
Ważny! Koper nie jest zalecany kobietom podczas obfitych miesiączek, ponieważ może zwiększyć się objętość wydzieliny.
W normalnym stanie
- Witaminy z grupy B i flawonoidy zawarte w warzywach pomagają normalizować cykl menstruacyjny i zmniejszać ból.
- Zioło pomaga radzić sobie z nieprzyjemnymi objawami w okresie menopauzy. Środek ludowy z koperkiem skutecznie leczy uderzenia gorąca, zmniejsza lęk i normalizuje sen.
- Wapń i fosfor wzmacniają nogi i włosy.
- Żelazo i kwas foliowy wzmacniają szkielet.
- Koper łagodzi bóle głowy.
- Pokonaj bezsenność i utratę apetytu.
- Beta-karoten zawarty w składzie poprawia widzenie.
- Roślina obniża ciśnienie krwi i wzmacnia mięśnie serca.
- Łagodzi kolkę żołądkową i jelitową.
- Oczyszcza organizm z toksyn i toksyn.
- Służy jako środek zapobiegawczy przeciwko pasożytom.
- To ma uspokajające, moczopędne i działanie żółciopędne.
- Leczy rany.
- Wspomaga zdrowe trawienie i wydzielanie wydzieliny trawiennej.
Ważny! Diuretyczne i żółciopędne działanie kopru jest niebezpieczne w przypadku obecności kamieni w pęcherzu, nerkach lub pęcherzyku żółciowym. Zieloni mogą powodować ruch kamieni i blokowanie przewodów moczopędnych. Osobom cierpiącym na te choroby nie zaleca się stosowania kopru.
Jeśli dziewczyna doświadcza opóźnienia lub musi przybliżyć początek miesiączki, pomoże jej wywar na bazie kopru. Inną opcją jest regularne spożywanie go przez kilka dni.
Podczas ciąży
Lecznicze właściwości kopru dla kobiet w czasie ciąży:
- Witamina C poprawia odporność.
- Kwas foliowy i żelazo są niezbędne do prawidłowego rozwoju płodu. Dodatkowo zmniejszają ryzyko wystąpienia skurczów mięśni, które często dokuczają kobietom w ciąży.
Istnieją również przeciwwskazania. Kobiety w ciąży są uczulone na beta-karoten obecny w roślinie. Przy pierwszych oznakach reakcji przestań używać koperku.Ponadto przyszłe mamy nie powinny spożywać go w dużych ilościach, aby nie spowodować skurczów macicy.
Podczas karmienia piersią
Odwar z koperku pomaga niemowlętom na wzdęcia i kolkę.
Koper jest szczególnie przydatny dla młodych mam, które mają problemy z karmieniem piersią, ponieważ stymuluje produkcję mleka w okresie laktacji. Zdrową roślinę możesz wprowadzić do swojej diety już 10 dni po porodzie, jeśli kobieta nie ma problemów z ciśnieniem.
W jakiej formie użyć
W zależności od przeznaczenia koperek stosuje się w kilku postaciach.
Świeże zioła
Świeży koperek zawiera najwięcej składników odżywczych i najmniej kalorii.
- Świeże zioła najczęściej wykorzystuje się w kuchni jako składnik lub dekorację potraw.
- Stosowany w kosmetologii do produkcji maseczek, kremów i toników.
- Zalewając świeżą pęczek wrzącą wodą, możesz uzyskać wywar z koperku lub nalewkę na choroby.
Suchy koperek
Jeśli chodzi o suszony koperek, zawiera on najmniejszą ilość przydatnych mikroelementów - wiele minerałów i witamin ulega po prostu zniszczeniu podczas suszenia.
Sok i wywar
Wywary i nalewki z kopru zachowują wszystkie korzystne właściwości kopru.
- Odwar ze świeżych ziół lub nasion stosuje się w celu zapobiegania i wzmacniania układu odpornościowego.
- „Woda koperkowa” jest zalecana do stosowania przy zaparciach, wzdęciach i wzdęciach.
- Odwar ze świeżych ziół jest odpowiedni do leczenia kolki dziecięcej i chorób dwunastnicy.
- Odwar z kopru pomaga radzić sobie z nietrzymaniem moczu.
- Świeży sok koperkowy, przeciśnięty przez wyciskarkę i przecedzony, ma zastosowanie:
- choroby oczu – zwilż tampony i przyłóż je do powiek na 20 minut;
- nieżyt żołądka – codzienne używanie łyżeczki;
- bezsenność – 50 ml soku na 500 ml czerwonego wina.Gotować 15 minut, pozostawić na godzinę, wypić kilka łyków przed snem.
Posiew
Używa się nasion zarówno suszone, jak i w formie wywarów:
- Nasiona kopru nadają się do przygotowywania wywarów i nalewek w domu w celu leczenia przewodu pokarmowego, zapalenia macicy i bólu podczas menstruacji.
- Nasiona można parzyć i pić lub po prostu żuć na przeziębienie, zapalenie oskrzeli, kaszel, grypę i ARVI.
- Nasiona owinięte w gazę i zanurzone we wrzącej wodzie na kilka minut umieszcza się na oczach, aby złagodzić stany zapalne i zmęczenie.
- W przypadku astmy zaleca się żucie ich po posiłkach 3-4 razy dziennie.
- Umieszczając nasiona pod językiem, możesz złagodzić ból w okolicy serca.
Nastój
Nalewka uzupełnia spektrum działania wywarów i soków:
- Nalewka z gorącego kopru łagodzi bóle głowy i obniża ciśnienie krwi.
- Zaleca się także przyjmowanie go przy skurczach naczyniowych.
- Do kąpieli można dodać napar z ziół (lub samych nasion), aby uspokoić układ nerwowy i złagodzić podrażnienia.
- Napar z ziół stosowany jest jako środek przeciwzapalny.
Tradycyjne receptury i schematy zastosowań
Przyjrzyjmy się podstawowym przepisom na wykorzystanie koperku dla zdrowia i uroda.
Do celów medycznych
Do celów leczniczych często stosuje się nasiona kopru - świeże lub suszone. Łatwo radzą sobie z problemami jelitowymi, zwiększają apetyt i mają łagodne działanie moczopędne.
Eliminacja wzdęć
- Wlać 1 łyżkę. l. nasiona kopru ze szklanką wrzącej wody.
- Pozostaw na 10 minut.
Stosować 100 g 3-4 razy dziennie 20 minut przed posiłkiem. Ten sam przepis jest odpowiedni do laktacji i jako środek wykrztuśny.
Na kolkę dziecięcą
- Zmiel nasiona i zalej 1 łyżeczkę. gotująca się woda
- Pozostaw na 40-45 minut.
Podawaj dzieciom 1 łyżeczkę trzy razy dziennie. Zamiast nasion można wlać 1 łyżkę. l.świeże zioła 100 ml wrzącej wody i pozostawić na godzinę.
Koper na obfite krwawienia menstruacyjne i maciczne
- Wlać 1 łyżkę. l. kwitnący koperek szklanką wrzącej wody.
- Pozwól parzyć przez 20 minut, izolując pojemnik.
Gotowy wywar pić trzy razy dziennie, aż krwawienie ustanie.
Zwiększona laktacja
- Zalać 250 ml wrzącej wody 1 łyżka. l. posiew
- Pozostaw na dwie godziny.
- Napięcie.
Weź powstałą nalewkę dwa razy dziennie, pół szklanki lub 6 razy dziennie, 1 łyżka. l.
Przeczytaj także:
Koper i kminek to to samo, czy nie.
Dla piękna
Koper zawiera wiele korzystnych dla skóry związków (magnez, wapń, witaminy, karoten itp.) Powszechne zastosowanie tej zieleni w kosmetologii wynika z jej różnorodnych właściwości:
- gojenie się ran i mikropęknięć;
- eliminacja pigmentacji;
- poprawa kolorytu skóry;
- łagodzenie stanów zapalnych;
- walka z cellulitem;
- wygładzenie, tonizacja i odmłodzenie.
Koperkowy lód
Doskonale napina skórę, zwalcza cienie pod oczami, poprawia cerę.
- Do 50 ml zielonej herbaty wsyp 15 g nasion.
- Doprowadzić płyn do wrzenia na małym ogniu i pozostawić na godzinę.
- Dodaj 10 kropli olejku z mango.
- Wlać do foremek na kostki lodu i zamrozić.
- W razie potrzeby wytrzyj czystą twarz.
Koperkowa maseczka do twarzy
Normalizuje pracę gruczołów łojowych, zwęża pory i wygładza zmarszczki mimiczne.
- Zmiel pęczek świeżego koperku (ręcznie lub za pomocą blendera).
- Wymieszaj z olejem z oliwek lub migdałów.
- Rozprowadź na twarzy i pozostaw na 15-20 minut.
Koper na włosy
Produkt pomoże uregulować przetłuszczanie się cebulek i skóry głowy.
- Wymieszaj świeże lub suszone zioła z 2 łyżkami. l. suchy dziurawiec zwyczajny.
- Zalać mieszaninę litrem wrzącej wody.
- Przechowywać w łaźni wodnej przez 15-20 minut.
- Ostudzić bulion i odcedzić.
Odwar z kopru można stosować do codziennego płukania włosów – nie ma konieczności natychmiastowego spłukiwania. Zioło nie tylko wzmocni Twoje loki, ale nada im gładki, jedwabisty wygląd.
Przeczytaj także:
Do utraty wagi
Koper jest doskonałym pomocnikiem w walce z nadwagą. Można to wziąć na kilka sposobów.
Nalewka na odchudzanie
- Wlać 1 łyżkę. l. nasiona szklanką wrzącej wody.
- Pozostaw na godzinę pod przykryciem.
- Filtr.
Pij 70 ml przed każdym posiłkiem.
Herbata odchudzająca
- Wlać 3 łyżki. l. posiekane warzywa z dwiema szklankami wody.
- Parzyć na małym ogniu przez 5-7 minut.
- Napięcie.
Wypij pół szklanki herbaty przed posiłkami.
Szkody i przeciwwskazania
Właściwości rośliny aromatycznej mogą powodować uszkodzenie organizmu w przypadku niektórych chorób.
Przeciwwskazania do stosowania koperku:
- alergia na warzywa;
- obfite krwawienie podczas menstruacji;
- ryzyko poronienia;
- wrzód żołądka w ostrej fazie;
- niskie ciśnienie krwi (niedociśnienie);
- atonia;
- cukrzyca.
Wniosek
Koper naprawdę ma wiele pozytywnych właściwości dla zdrowia kobiet. Jest to szczególnie przydatne dla kobiet w ciąży i młodych matek. Aby mieć pewność, że zielenina przyniesie same korzyści i nie zaszkodzi organizmowi, przed użyciem należy zapoznać się z przeciwwskazaniami.