Czy w ciąży można pić sok z marchwi?

Ważne jest, aby kobieta w ciąży dobrze się odżywiała, ponieważ organizm potrzebuje dodatkowych środków na rozwój dziecka. Marchew jest szczególnie bogata w witaminy i minerały, ale podobnie jak większość warzyw ma przeciwwskazania. Przeczytaj artykuł o tym, czy w ciąży można pić sok z marchwi i jak prawidłowo go stosować, aby uzyskać same korzyści.

Właściwości soku marchwiowego

Marchewka często nazywana „królową warzyw”. Dzięki bogatemu składowi chemicznemu warzywo korzeniowe przynosi wiele korzyści dla organizmu.

Główne właściwości soku:

• zwiększa witalność, wzmacnia układ odpornościowy;
• poprawia kondycję skóry, chroni ją przed działaniem promieni ultrafioletowych, usuwa oznaki zmęczenia;
• ma działanie przeciwutleniające;
• zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia.

Skład chemiczny

100 g marchewki zawiera:

• beta-karoten – 224% dziennej wartości;
• Witaminy z grupy B – do 14%;
• kwas askorbinowy - 6%;
• tokoferol – 4%;
• witamina K – 11%;
• potas - 13%;
• wapń - 4%;
• krzem - 83%;
• sód - 8%;
• magnez - 3%;
• fosfor - 5%;
• bor - 286%;
• wanad - 248%;
• mangan - 22%;
• żelazo - 2%.

Korzyści dla kobiet w ciąży

Witaminy i minerały zawarte w marchwi szczególnie korzystnie wpływają na zdrowie użyteczne dla kobiety w ciąży i płodu:

1. Beta-karoten jest skutecznym środkiem zapobiegającym hemeralopii („ślepocie nocnej”), która dotyka kobiety w ciąży.Prowitamina A wzmacnia układ odpornościowy, zęby i kości, pozytywnie wpływa na pracę tarczycy, ma właściwości antyoksydacyjne.
2. Magnez likwiduje napięcie i zmniejsza wahania nastroju, co jest szczególnie ważne dla kobiet w ciąży. Wzmacniają układ nerwowy i witaminy z grupy B.
3. Witamina C wzmacnia osłabioną odporność przyszłej mamy.
4. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem. Reguluje gospodarkę hormonalną, utrzymuje młodość i elastyczność skóry, zapobiega pojawianiu się rozstępów i łez podczas porodu.
5. Witamina K utrzymuje krzepliwość krwi.
6. Potas jest ważny w zapobieganiu tachykardii.
7. Wapń jest niezbędny do prawidłowego tworzenia kości dziecka.
8. Mangan bierze udział w metabolizmie i dostarcza płodowi składniki odżywcze.

Jak używać

Sok z marchwi jest najczęściej stosowany w żywności. Zalecana ilość: do 3 szklanek dziennie.

Ciekawy! Produkt ma szerokie zastosowanie w kosmetologii. Regularne traktowanie skóry sokiem poprawia jej koloryt i zwiększa elastyczność.

Często skóra kobiety w ciąży staje się problematyczna: pojawiają się podrażnienia i zaczerwienienia. Maska pomaga sobie z tym poradzić:

• 1 łyżeczka. domowy twarożek;
• 1 łyżeczka. jogurt niskotłuszczowy;
• 2 łyżeczki sok marchwiowy.

Wszystkie składniki miesza się i nakłada na twarz na 15 minut. Maskę zmywa się ciepłą wodą.

Przyszłe matki często chorują z powodu osłabionej odporności. Większość leków jest dla nich przeciwwskazana, co utrudnia leczenie. W takich przypadkach sok z marchwi pomoże:

• stosuje się go do nosa przy zatkanym nosie i katarze;
• stosowany do płukania gardła przy bólu gardła (rozcieńczyć wodą 50/50);
• wymieszać z miodem i pić na zapalenie oskrzeli (na 1 łyżkę soku - 1 łyżeczkę miodu).

Czy kobiety w ciąży mogą pić sok z marchwi?

Po poczęciu dziecka w organizmie kobiety zachodzą istotne zmiany: stworzenie nowego życia wymaga ogromnych zasobów. Często powoduje to problemy zdrowotne. Każdy etap ciąży ma swoje własne trudności, z których wiele można pokonać za pomocą soku z marchwi.

W pierwszym trymestrze

Typowe problemy we wczesnej ciąży:

• zatrucie (nudności, wymioty, wrażliwość na zapachy);
• zgaga;
• choroby wirusowe.

Świeży sok z marchwi poprawi stan przyszłej matki:

• oczyszcza krew z toksyn powodujących nudności;
• eliminuje inne objawy zatrucia;
• poprawia pracę wątroby i trzustki, łagodzi zgagę, poprawia apetyt;
• wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko chorób wirusowych.

W sekundę

Od 4 do 6 miesięcy płód rozwija się intensywnie, powstają jego układy narządów. Organizm matki zaopatruje nienarodzone dziecko w niezbędne substancje. Układ sercowo-naczyniowy i nerki kobiety pracują ze zdwojoną siłą, co wiąże się z ryzykiem anemii i obrzęków.

Sok z marchwi jest szczególnie przydatny w tym okresie:

• uzupełnia niedobory żelaza, reguluje poziom hemoglobiny, likwiduje anemię;
• ma działanie moczopędne, łagodząc obrzęki;
• wzmacnia serce, pomagając mu radzić sobie z dużym stresem.

W trzecim

W późniejszych stadiach brzuch przyszłej mamy znacznie się powiększa, skóra rozciąga się i pojawiają się rozstępy (rozstępy). Zwiększa się masa płodu, dziecko wywiera nacisk na narządy wewnętrzne kobiety, powodując zaparcia.

Jakie są zalety soku z warzyw korzeniowych w tym okresie:

• powoduje łagodny efekt przeczyszczający;
• uzupełnia tworzenie układu nerwowego dziecka;
• zwiększa krzepliwość krwi, przygotowując organizm do porodu;
• zwiększa elastyczność skóry, co zapobiega łzawieniom i rozstępom podczas porodu.

Jakie jest niebezpieczeństwo

Choć warzywo korzeniowe pomarańczy ma wiele korzystnych właściwości, jego nadmierne spożycie może być niebezpieczne dla matki i nienarodzonego dziecka:

• beta-karoten w organizmie przekształca się w witaminę A, ale jej część pozostaje niezmieniona – w dużych ilościach powoduje zażółcenie skóry dziecka i zwiększa ryzyko chorób wątroby u kobiety w ciąży;
• w dużych ilościach sok powoduje kolkę, wzdęcia, wzdęcia, nudności, biegunkę, letarg, ból głowy i zwiększa wrażliwość zębów.

Kiedy nie stosować

Bezwzględne przeciwwskazania do picia napoju:

• alergia;
• poważne zaburzenia w funkcjonowaniu trzustki;
• nieżyt żołądka;
• patologie jelitowe;
• cukrzyca.

W takich przypadkach marchewkę można jeść wyłącznie gotowaną i w ograniczonych ilościach.

Zalecenia dotyczące stosowania

Aby produkt przynosił korzyści należy stosować się do poniższych zaleceń:

• zanim przygotowanie świeżego soku umyte marchewki moczy się przez 3-4 godziny w wodzie, aby uwolnić nagromadzone szkodliwe chemikalia;
• sok pić bezpośrednio po wyciśnięciu, na pusty żołądek, 30 minut przed posiłkiem;
• Świeży sok przechowuje się wyłącznie w postaci zamrożonej;
• jest to koncentrat - przed użyciem rozcieńcza się go w 50% wodą lub innym sokiem;
• nie pić napoju wieczorem ani w nocy;
• aby zmniejszyć wpływ pigmentów na szkliwo, pij sok przez słomkę;
• Aby lepiej wchłaniać witaminę A, do świeżego soku dodaje się tłuszcze zwierzęce: łyżkę kwaśnej śmietany, masło, śmietanę.

Z czym używać

Świeże marchewki dobrze komponują się z owocami i jagodami: jabłka, morele, cytryny, pomarańcze, rokitnik zwyczajny.

Zdrowy! Łączy się go z wyciskaniem buraków, kapusty, selera, pietruszki, szpinaku i dyni.

Dopuszczalne jest spożywanie soku z produktami mlecznymi: mlekiem, śmietaną, kefirem.

Przepisy

Poniżej znajduje się kilka opcji przygotowywania koktajli marchewkowych.

Smoothie z selerem, marchewką i jabłkiem

Dzięki pektynom i flawonoidom jabłka wzmacniają układ trawienny i sercowo-naczyniowy, oczyszczają organizm ze szkodliwych związków, działają przeciwzapalnie.

Seler jest dobry dla układu odpornościowego, trawienia i układu nerwowego, ale zwiększa napięcie macicy i może powodować przedwczesny poród lub poronienie, szczególnie w późniejszych stadiach. Dlatego najpierw skonsultuj się z lekarzem.

Do smoothie będziesz potrzebować:

• jabłko - 1 szt .;
• marchewki - 1 szt .;
• seler - 2 szt.

Wszystkie składniki są myte, obierane, siekane i miażdżone w blenderze.

Sok marchewkowy ze śmietaną

Do napoju weź:

• marchewki - 150 g;
• krem \u200b\u200bniskotłuszczowy - 50 ml;
• przegotowana woda - 25 ml.

Etapy gotowania:

1. Obrane marchewki są drobno starte.
2. Dodać wodę, wymieszać, przecisnąć przez gazę.
3. Wszystko wymieszaj ze śmietaną. Danie podaje się schłodzone.

Koktajl mandarynkowo-marchewkowy z ananasami

Owoce cytrusowe wzmacniają układ odpornościowy, jednak wyklucza się je z diety w przypadku zwiększonej kwasowości żołądka, wrzodów trawiennych i alergii.

Składniki:

• ananas - 200 g;
• mandarynki - 2 szt .;
• marchewki - 1 szt .;
• limonka - 1 szt.

Jak gotować:

1. Ananas jest obierany, usuwany jest rdzeń, a owoce krojone na małe kawałki.
2. Marchewkę obrać i wycisnąć z niej sok sokowirówka lub gaza.
3. Mandarynki są obrane.
4. Aby zrównoważyć kwaskowatość, wyciśnij sok z limonki (do smaku).
5. Wszystkie składniki ubić blenderem na maksymalnych obrotach.

Opinia położników-ginekologów

Doświadczeni lekarze mówią o wysokiej wartości składu chemicznego marchwi dla kobiet w ciąży:

Natalya Kolomeets, położnik-ginekolog, 15 lat doświadczenia zawodowego: „Dieta kobiety w ciąży powinna być zdrowa i urozmaicona. W diecie muszą znaleźć się surowe warzywa i soki z nich. „Marchew bogata w witaminy i minerały pomaga utrzymać prawidłowy poziom hemoglobiny i poprawia krzepliwość krwi, co jest ważne dla pomyślnego porodu”.

Ekaterina Bosongova, położnik-ginekolog: „Zawarta w marchewce witamina E to doskonały środek zapobiegający rozstępom, na które narażona jest kobieta w czasie ciąży. Witamina C wzmacnia układ odpornościowy i pomaga zapobiegać różnym infekcjom. Dlatego zalecam moim pacjentom regularne picie soku z marchwi, jednak nie więcej niż 1 szklankę dziennie.”

Alexey Kugushev, położnik-ginekolog, ponad 20-letnie doświadczenie: „Niewątpliwie sok marchwiowy to magazyn witamin i mikroelementów. Zalecam jednak ostrożność podczas stosowania go w czasie ciąży. Stężenie beta-karotenu w warzywie jest wysokie, w dużych ilościach silnie obciąża przewód pokarmowy i wątrobę. Napój jest zdrowy, ale tylko w postaci rozcieńczonej i nie więcej niż 1 szklanka dziennie.”

Wniosek

Sok z marchwi to zdrowy napój dla osób w każdym wieku. Zawarte w nim witaminy i minerały stymulują układ odpornościowy, utrzymują prawidłowy poziom hemoglobiny, poprawiają krzepliwość krwi, wzmacniają wzrok i zwiększają elastyczność skóry. W przypadku braku przeciwwskazań wskazane jest, aby przyszła mama włączyła produkt do swojej diety, aby zachować zdrowie swoje i dziecka.