Jak owies pomaga w walce z paleniem: zasada działania i przepisy, które pomogą

Kiedy palenie stało się częścią życia, rzucenie go wiąże się z ogromnym obciążeniem dla organizmu. Aby zmniejszyć stres i ułatwić ten proces, należy spożywać duże ilości zdrowych witamin i pierwiastków. Jak owies może w tym pomóc i jak prawidłowo go używać, przeczytaj nasz artykuł.

Jak owies pomaga w walce z paleniem

Oczywiście owies nie sprawi, że rzucisz palenie i nie wyeliminuje całkowicie twojego pragnienia. Wymagana jest motywacja, siła i chęci. Owies może wesprzeć w tej kwestii witaminami, dobroczynnymi pierwiastkami i właściwościami leczniczymi. Pomoc rośliny polega również na tym, że częściowo zastępuje działanie nikotyny.

Trochę o działaniu nikotyny

Jedną z właściwości nikotyny jest tłumienie enzymów odpowiedzialnych za rozkład dopaminy, co przyczynia się do poczucia komfortu i spokoju. Nikotyna dostająca się do organizmu zatrzymuje dopaminę, dlatego palenie powoduje satysfakcję.

Organizm palacza reaguje tłumieniem enzymów odpowiedzialnych za rozkład dopaminy. Zaczyna wytwarzać więcej tych enzymów, aby zrównoważyć działanie nikotyny z zewnątrz.

W ten sposób powstaje chemiczne przywiązanie człowieka do nikotyny. W organizmie palacza pojawia się nawyk domagania się palenia, podobny do zapotrzebowania na jedzenie.

Rzucając palenie, organizm nie jest w stanie od razu przystosować się do braku działania nikotyny. Nadal wytwarza w nadmiernych ilościach enzymy odpowiedzialne za rozkład dopaminy.Mózg nie otrzymuje wystarczającej ilości dopaminy z nawykowych przyjemności, dlatego ludzie odczuwają drażliwość i popadają w depresję.

W przypadku zespołu odstawienia należy wesprzeć organizm w jego fizjologicznej restrukturyzacji i znaleźć sposoby na przezwyciężenie uzależnienia psychicznego.

Właściwości owsa pomagające pozbyć się uzależnienia od nikotyny

Owies jest źródłem dużej ilości witamin, makro- i mikroelementów. Skład płatków (na 100 g):

• białka – 10,1 g;
• tłuszcze – 4,7 g;
• węglowodany – 57,8 g;
• błonnik – 10,7 g;
• witamina A – 0,02 mg;
• witamina B1 – 0,5 mg;
• witamina B2 – 0,1 mg;
• witamina B3 – 1 mg;
• witamina B6 – 0,3 mg;
• witamina B9 – 0,03 mg;
• witamina E – 2,8 mg;
• witamina H – 0,015 mg;
• witamina PP – 1,5 mg;
• żelazo – 11 mg;
• potas – 421 mg;
• wapń – 117 mg;
• magnez – 135 mg;
• sód – 75 mg;
• fosfor – 361 mg;
• fluor – 0,17 mg;
• cynk – 3,6 mg;
• siarka – 96 mg;
• chrom – 0,012 mg;
• krzem – 1000 mg;
• cholina – 110 mg;
• jod – 0,007 mg;
• mangan – 5,25 mg.

W rzucaniu palenia szczególne znaczenie mają zawarte w owsie witaminy z grupy B, które są rozpuszczalne w wodzie i odgrywają znaczącą rolę w metabolizmie. Główne funkcje witamin z tej grupy:

1. Ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, wspomagają produkcję hormonu snu i redukują stres. W czasie walki organizmu z nałogiem nikotynowym pomagają zachować spokój i eliminować niepotrzebne podniecenie nerwowe.
2. Weź udział we wzmocnieniu układu sercowo-naczyniowego. Zespół odstawienia powoduje szybkie bicie serca, osłabienie i zawroty głowy. Witaminy łagodzą te objawy, wspierając prawidłową pracę serca.
3. Reguluj metabolizm. Po rzuceniu palenia nie ma wystarczającej stymulacji nikotynowej, przez co metabolizm zwalnia.Z kolei spowolniony metabolizm prowadzi do pogorszenia samopoczucia i może prowadzić do przyrostu masy ciała. Witaminy z grupy B eliminują ten objaw.

Nie mniej ważne są inne witaminy i substancje zawarte w owsie:

1. Witamina A pomaga w regeneracji oskrzeli i płuc oraz chroni układ odpornościowy.
2. Witamina E poprawia jakość krwi, nasyca ją tlenem i reguluje ciśnienie krwi.
3. Omega-3 i omega-6 pomagają układowi sercowo-naczyniowemu wrócić do normy.
4. Pozostałe makro- i mikroelementy pomagają normalizować metabolizm i biorą udział w tworzeniu nowych komórek w organizmie.

To jest interesujące:

Smaczne i zdrowe lekarstwo z własnego ogródka: dyniowe leczenie wielu chorób.

Właściwe przetwarzanie czosnku przed sadzeniem.

Tradycyjne przepisy na płatki owsiane

Aby uzyskać efekt rzucenia palenia, płatki owsiane spożywa się w postaci napoju. Poniżej znajdują się przepisy na produkty wykonane z tego zboża.

Wywar

Do przygotowania napoju potrzebne są płatki owsiane i woda w proporcji 1:2.

Procedura przygotowania:

1. Zmiel nasiona owsa za pomocą blendera lub młynka do kawy, a powstały proszek umieść w rondlu.
2. Zalać go szklanką wrzącej wody.
3. Połóż patelnię na kuchence i gotuj przez 5 minut.
4. Napięcie.

Odniesienie. Aby wzmocnić działanie uspokajające, do napoju dodaj płatki lub kwiatostany nagietka.

Kurs trwa półtora miesiąca, ale jeśli chęć zapalenia nie ustąpi, należy go kontynuować. Odwar spożywa się po pół szklanki na dawkę.

Herbata

Do gotowania weź 2 łyżeczki. płatki owsiane i 250 ml wody.

Procedura przygotowania:

1. Płatki owsiane zmiel w młynku do kawy lub blenderze.
2. Napełnij go wrzącą wodą.
3. Zaparzaj herbatę przez 6–8 godzin.
4. Napięcie.

Ważny! Jeśli chcesz napić się gorącej herbaty, zaparz ją w termosie.

Pij napój po jednej filiżance na raz.Kurs trwa miesiąc, w razie potrzeby dłużej.

Nastój

Do otrzymania trunku potrzebne są zielone płatki owsiane i alkohol.

Procedura przygotowania:

1. Napełnij płatki owsiane alkoholem w proporcji 1:10.
2. Pojemnik z płatkami owsianymi odstawiamy w ciemne miejsce i czekamy tydzień.

Nalewkę spożywa się po 20 kropli na dawkę. Kurs jest przeznaczony na 5 dni, ale jeśli głód palenia nie ustąpi, należy go kontynuować.

Płatki owsiane parzone na mleku

Aby przygotować, weź 500 g płatków owsianych i 2 litry mleka.

Procedura przygotowania:

1. Posortuj i umyj płatki owsiane.
2. Przelej do pojemnika i zalej mlekiem.
3. Powstałą mieszaninę gotuj na parze w łaźni wodnej przez około trzy godziny, aż napój zmieni kolor na żółtawy.
4. Ostudzić płatki owsiane i mleko do temperatury pokojowej.
5. Odcedź napój.

Wypij pół szklanki jednorazowo, kurs trwa jeden miesiąc. Jeśli ochota na palenie nie ustąpi, należy nadal spożywać płatki owsiane parzone z mlekiem.

Ważny! Napój przechowuje się w lodówce przez trzy dni, po upływie terminu ważności nie zaleca się jego używania.

Połączenie owsa i mleka leczy kaszel palacza, oczyszcza oskrzela i płuca. W przewlekłej obturacyjnej chorobie płuc lub przewlekłym zapaleniu oskrzeli rzucenie palenia powoduje przejściowe pogorszenie objawów choroby. Płatki owsiane parzone z mlekiem pomagają je złagodzić.

Jak rzucić palenie za pomocą owsa: przydatne wskazówki

Podstawową zasadą leczenia jest zastąpienie jednego nawyku innym, bazując na podobieństwie skutków. Dobroczynne właściwości owsa korzystnie wpłyną na ogólne samopoczucie i pomogą organizmowi zregenerować się.

Ważny! Jeśli istnieją przeciwwskazania do spożywania płatków owsianych, warto wybrać inną metodę, która pomoże Ci rzucić palenie.

Przyjmowanie owsa jest przeciwwskazane, jeśli:

• alergie na owies;
• niewydolność serca lub nerek;
• zwiększona kwasowość żołądka;
• kamica żółciowa lub zapalenie pęcherzyka żółciowego.

Jeśli zdecydujesz się pozbyć złego nawyku, ważne jest, aby zrozumieć, że proces rzucania palenia wymaga dużej siły emocjonalnej. Bądź na to przygotowany.

Ogólne instrukcje:

1. Pij bulion z płatków owsianych, gdy poczujesz nieznośną potrzebę zapalenia papierosa.
2. Wskazane jest, aby zawsze mieć przy sobie wywar, tak jak wcześniej paliłeś papierosy.
3. Pij małymi łykami, najlepiej w spokojnym otoczeniu.
4. Spróbuj rozciągnąć dawkę na 3-5 minut, podczas których jesteś przyzwyczajony do palenia papierosów.
5. Podczas picia wywaru należy się zrelaksować. Być może pomogą Ci proste techniki psychologiczne: przeczytaj sobie mantrę lub posłuchaj ciszy. Przypomnij sobie, dlaczego zdecydowałeś się rzucić palenie i skup się na tym.
6. Nie zapominaj, że rzucenie palenia będzie miało korzystny wpływ na Twoje samopoczucie i sytuację finansową. Być może myślenie o tym pomoże Ci nie załamać się we właściwym momencie.

Opinie

Osoby, które miały trudności z rzuceniem palenia, wypróbowały lecznicze właściwości owsa.

Igor, 33 lata: "Pracuje! Kupiłam płatki owsiane w sklepie zoologicznym i zaparzyłam je w termosie. Okazało się, że najważniejsze jest przetrwać pierwszy tydzień. Do oczyszczenia ciała użyłam także czosnku i cytryny. Spróbuj, nie wahaj się!”

Artem, 47 lat: „Nie chcesz zaciągnąć się papierosem zaledwie tydzień po zjedzeniu owsa. Zapach dymu jest nieprzyjemny po miesiącu. Najważniejsze to wytrzymać dwa tygodnie i się nie załamać. Sama obecnie nie palę i nikomu nie polecam.”

Elena, 27 lat: „Jako pomoc w rzucaniu palenia działa bardzo dobrze. Było ciężko, ale stan moich płuc i skóry wyraźnie się poprawił, to była zachęta, więc kontynuowałem. Nie palę już od dwóch miesięcy, ale nadal parzę płatki owsiane.Smak taki sobie, ale korzyści jest mnóstwo!”

Przeczytaj także:

Jak prawidłowo stosować owies na zapalenie trzustki i jak są przydatne.

Jak prawidłowo stosować owies na kaszel: najlepsze przepisy.

Jak kiełkować owies w domu na żywność.

Wniosek

Zanim rozpoczniesz walkę z nałogiem, warto zaopatrzyć się w siłę i motywację. Nagłe rzucenie palenia wiąże się ze stresem zarówno psychicznym, jak i fizjologicznym. Stosując owies do rzucenia palenia, pomożesz sobie szybciej wrócić do zdrowia i przezwyciężyć nałóg.

Porzucenie złego nawyku nie tylko poprawi Twoje zdrowie, ale także pozwoli zaoszczędzić pieniądze. Oblicz korzyści ekonomiczne, być może będzie to dobra zachęta do rzucenia palenia. Istnieje wiele przepisów na napoje owsiane; wybierz spośród nich ten, który Ci odpowiada.