Melon to najlepszy przyjaciel kobiety: jakie są jego zalety?

Melon to przysmak znany większości ludzi. Ale nie wszyscy wiedzą dokładnie, jak melon jest korzystny dla organizmu. Owoc ten jest często „najlepszym przyjacielem kobiety” i istnieją ku temu konkretne powody.

Z artykułu, o którym dowiesz się korzyść oraz o szkodliwości melona dla kobiet i o tym, jak go używać, aby zachować szczupłą sylwetkę i atrakcyjność.

Skład i zawartość kalorii melona

Melon to naturalny magazyn witamin, mikro- i makroelementów. Owoce są niskokaloryczne, średnio 34 kcal na 100 g produktu. Dokładne wartości w dużej mierze zależą od odmiany i warunków uprawy.

100 g miąższu zawiera 0,6 g białka, 0,3 g tłuszczu i 7,4 g węglowodanów.

W 100 g produktu znajduje się:

• 5 g wody;
• 6 g błonnika;
• 5 g popiołu;
• 4 g pektyny;
• 12 g kwasów organicznych.

Jeśli chodzi o proporcje witamin, mikro- i makroelementów, otrzymujemy:

• 6 mcg witaminy B9;
• 20 mg kwasu askorbinowego;
• 0,1 mg tokoferolu;
• 0,04 mg tiaminy i ryboflawiny;
• 90 mcg cynku;
• 47 mcg miedzi;
• 35 mcg manganu;
• 20 mcg fluoru;
• 2 mcg kobaltu;
• 2 mcg jodu;
• 1 mg żelaza;
• 118 mg potasu;
• 32 mg sodu;
• 16 mg wapnia;
• 13 mg magnezu;
• 12 mg fosforu.

Co możesz zjeść?

Tradycyjnie melon jest spożywany na surowo. Jednak wiele gospodyń domowych wie, że dynię można suszyć i suszyć, a także można z niej robić dżemy, konfitury, a nawet marmolady. Czy wszystkie części produktu są jadalne?

Miazga

Soczysty, słodki miąższ jest zdrowy ze względu na wysoką zawartość błonnika. Włókna pektynowe wspomagają aktywną pracę jelit, znacznie poprawiając perystaltykę i trawienie pokarmu.

Powszechnie znana jest monodieta melonowa i różne opcje dni postu. Dzięki błonnikowi uczucie sytości pojawia się szybko i utrzymuje się przez długi czas, a obfitość wody (ok. 90%) doskonale gasi pragnienie.

Odniesienie. Eksperci nie zalecają stosowania takich diet dłużej niż trzy dni.

Nie łącz melona z innymi produktami spożywczymi, zwłaszcza miodem, mlekiem, wodą i napojami alkoholowymi. Może to prowadzić do niestrawności lub rozstroju jelit. Jedz melona 2 godziny przed lub po głównym posiłku i zachowaj umiar.

Sok

Sok z melona jest uważany za bardzo skuteczny lek: służy do zapobiegania i leczenia niektórych chorób. Świeżo wyciśnięta forma tonizuje organizm w przypadku patologii układu sercowo-naczyniowego, łagodzi stany chorób nerek, wpływa na procesy metaboliczne i pracę mózgu.

Wysoka zawartość witaminy C pozwala skutecznie zwalczać przeziębienia i choroby zakaźne. Sok z melona stosuje się w celu zwiększenia poziomu hemoglobiny we krwi podczas anemii, a także w okresie rekonwalescencji po chorobach układu pokarmowego i skóry.

Ważny. Napój najlepiej spożywać rano na czczo lub w przerwach między głównymi posiłkami, małymi łykami i przez słomkę.

Posiew

Większość widzi posiew Melony to po prostu odpady żywnościowe, które należy szybko wyrzucić. Tymczasem jest składnikiem przygotowania wielu dań i napojów współczesnej kuchni. Na przykład przygotowuje się z nich mleko melonowe lub dodaje się je do koktajli, kompotów, a także różnorodnych sałatek warzywnych, płatków śniadaniowych, musli i jogurtów.

Ważny. Nie zaleca się stosowania jako dodatek do potraw słonych i smażonych.

Obierać

Zjada się tylko twardą część miąższu, ale usuwa się samą zieloną lub żółtą skórkę. Zawiera szkodliwe substancje i nie nadaje się do żywności ani surowej, ani gotowanej.

Dobroczynne właściwości melona dla kobiecego ciała

Regularne spożywanie owoców ma pozytywny wpływ na kruche kobiece ciało ze względu na ogromną liczbę przydatnych składników.

Normalizacja trawienia

Grube włókna i inulina, które wzajemnie na siebie oddziałują, stabilizują pracę przewód pokarmowy, utrzymując prawidłową mikroflorę.

Poprawiona praca jelit

Miąższ melona jest doskonałym środkiem przeczyszczającym. Dlatego lekarze często zalecają przyjrzenie się temu bliżej jako nielekowemu lekarstwu na zaparcia. Jest to szczególnie przydatne podczas ciąża.

Odniesienie. Włókna melona pochłaniają substancje dostające się do organizmu i oczyszczają jelita.

Zmniejszenie spożycia kalorii

Ze względu na wysoką zawartość pektyn melon jest odpowiedni dla osób chcących zgubić zbędne kilogramy. Owoc wspomaga niszczenie komórek tłuszczowych, dostarcza organizmowi porcję wilgoci, witamin i minerałów.

Oczyszczanie ciała

Tradycyjna i oficjalna medycyna zaleca stosowanie melona w celu ogólnego oczyszczenia organizmu. Powodem tej jednomyślnej opinii jest jej skuteczność moczopędny i łagodne właściwości przeczyszczające.

Takie „oczyszczenie” usuwa piasek z nerek, cholesterol z naczyń krwionośnych, zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy i spowalnia starzenie się organizmu.

Poprawa metabolizmu i kondycji skóry i włosów

Witaminy poprawiają kondycję włosów i paznokci, sprawiając, że stają się lśniące, gładkie i mniej łamliwe. Znane jest przeciwutleniające działanie melona na organizm.Tym samym beta-karoten stymuluje regenerację komórek skóry, zapobiega procesom odwodnienia i starzenia.

Inny

Znaczna zawartość żelaza przyspiesza procesy hematopoezy, a także normalizuje pracę układu hormonalnego. Magnez, krzem, potas i witamina B1 wzmacniają serce i naczynia krwionośne. Siarka i mangan stymulują aktywność mózgu.

Melon pozytywnie wpływa na układ nerwowy – po zjedzeniu nawet małego kawałka poczujesz przypływ sił, poprawi się nastrój, zmniejszy się uczucie niepokoju w stresujących sytuacjach.

Nieocenione korzyści melona dla organizmu kobiet w ciąży i karmiących piersią

Melon jest korzystny dla organizmu przyszłych matek:

• kwas foliowy, potas i magnez wzmacniają układ sercowo-naczyniowy;
• żelazo aktywuje metabolizm tlenu;
• krzem poprawia kondycję skóry i włosów.

Jeśli kobieta w ciąży cierpi na bezsenność, drażliwość i zmęczenie, kilka kawałków melona dziennie poprawi jej nastrój.

Jednak melon jest trudny do strawienia przez organizm. Kobieta powinna zachować szczególną uwagę w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży.

Możliwe skutki uboczne i ograniczenia:

• Nadmierne spożycie melona zwiększa poziom cukru we krwi;
• w przypadku chorób żołądkowo-jelitowych lepiej unikać melona;
• w czasie ciąży dziecko uciska pęcherz, co zmusza przyszłą matkę do częstego odwiedzania toalety, a melon działa moczopędnie;
• Zabronione jest dodawanie melona do koktajlu mlecznego - jest to obarczone biegunką, która w czasie ciąży może powodować wzrost napięcia macicy;
• Bogaty w azotany, niedojrzały lub przejrzały melon spowoduje zatrucie pokarmowe.

Optymalna porcja melona dla kobiety w ciąży to aż 200 g dziennie.

Z jakimi problemami pomaga sobie poradzić?

Praktyka pokazuje, że melon skutecznie radzi sobie z objawami, a nawet przyczynami niektórych problemów zdrowotnych. Pomaga kobietom zachować urodę i młodość w domu, dzięki czemu znalazł szerokie zastosowanie w dziedzinie kosmetologii.

Do celów leczniczych

Eksperci medycyny oficjalnej i tradycyjnej zalecają bliższe przyjrzenie się melonowi w następujących celach:

• aktywacja metabolizmu;
• zwalczanie patologii nerek i dróg moczowych, przewód pokarmowy;
• łagodzenie stanów zapalnych;
• normalizacja poziomu cholesterolu we krwi;
• poprawa funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, pamięci;
• oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn;
• zwiększenie siły działania;
• wzmacnianie działania leków;
• eliminacja stanów depresyjnych;
• zwiększenie odporności.

W zbiorze przepisów ludowych można znaleźć lekarstwo na wiele dolegliwości. Na przykład:

1. W przypadku obrzęku zagotuj 1 łyżkę. l. nasiona melona w 1 łyżce. mleko.
2. Na zaparcia należy spożywać około 2 kg melona dziennie – około 400 g miąższu na posiłek, jako dodatek do zwykłej diety.
3. Jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, zmiel nasiona melona, ​​a następnie ¾ łyżki. l. wymieszaj tę mąkę z 1 łyżką. wrzącą wodą i pozostawić do całkowitego wystygnięcia. Spożywać 3 razy dziennie przed posiłkami.

Dla piękna

Melon służy do tworzenia różnych produktów kosmetycznych:

1. Aby przygotować balsam nawilżający, wymieszaj zmielony miąższ melona i sok winogronowy, pobrane w równych proporcjach. Nałóż mieszaninę na 15-20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Produkt tonizuje i nawilża skórę.
2. Odżywcza maska ​​sprawi, że Twoja skóra będzie miękka i aksamitna. Aby przygotować, rozgnieć miąższ melona, ​​nałóż miąższ na skórę jako maskę, przytrzymaj przez 20 minut i spłucz ciepłą wodą.Procedurę powtarzaj co 2–2 dni.
3. Za najlżejszą maskę tonizującą uważa się produkt wykonany ze skórki melona, ​​obranego z miąższu. Wystarczy nałożyć go na twarz soczystą częścią w dół. Po 10 minutach usuń skórkę i umyj ciepłą wodą.

Szkody i przeciwwskazania

Melon jest przeciwwskazany przy cukrzycy, wrzodach żołądka lub jelit oraz w okresie laktacji ze względu na ryzyko wystąpienia biegunki u dziecka.

Zabrania się łączenia melona z napojami alkoholowymi, produktami mlecznymi fermentowanymi lub zsiadłym mlekiem i zimną wodą. Nie zaleca się spożywania go na deser, bezpośrednio po obfitym posiłku.

Wniosek

Melon jest bardzo smacznym i zdrowym owocem, jednak jest przeciwwskazany przy chorobach żołądkowo-jelitowych w okresie zaostrzeń i w okresie laktacji. Umiar w stosowaniu jest kluczem do uzyskania całego szeregu właściwości leczniczych. Aksamitna skóra, szykowne loki, mocne serce i naczynia krwionośne – to wszystko osiągniesz dzięki zwykłemu produktowi.