Korzyści i szkody brzoskwiń dla kobiet
Eliksir młodości i piękna to nazwa nadana owocom drzew brzoskwiniowych w Chinach. I nie jest to zaskakujące, ponieważ owoce te dzięki bogatemu składowi pomagają radzić sobie z różnymi chorobami kobiecego ciała. Ich soczysty miąższ jest doskonale strawny, dlatego produkt może być spożywany przez kobiety w ciąży i karmiące piersią. Przeczytaj artykuł o korzyściach i szkodach brzoskwiń dla zdrowia kobiety.
Zawartość kalorii i skład brzoskwiń
Istnieje wiele odmian brzoskwiń. A wszystkie łączy bogaty skład, nasycony substancjami korzystnymi dla ludzkiego organizmu.
Miąższ owocu zawiera następujące składniki:
- przeciwutleniacze;
- witaminy B2, B3, B6, C, E, K;
- karoten;
- kwasy (winowy, jabłkowy, chinowy i cytrynowy);
- celuloza;
- pierwiastki mineralne (fosfor, żelazo, cynk);
- wapń, magnez, potas;
- flawonoidy;
- fruktoza;
- olejki eteryczne;
- sole różnych minerałów.
100 g świeżej brzoskwini zawiera:
- 0,91 g białka;
- 0,25 g tłuszczu;
- 9,54 g węglowodanów;
- 88,87 g wody;
- 0,43 popiołu.
Zawartość kalorii w owocach wynosi 39 Kcal.
Ciekawe rzeczy na stronie:
Korzyści i szkody gruszek dla kobiet
Korzyści z brzoskwiń dla kobiet
Szereg badań ujawnia korzyści, jakie świeże brzoskwinie mają dla kobiecego ciała. Produkt ten może nie tylko korzystnie wpłynąć na wygląd, poprawiając kondycję włosów i skóry, ale także pozytywnie wpłynąć na ogólne samopoczucie i nastrój płci pięknej.
Dla ogólnego zdrowia organizmu
Spożywanie owoców pomaga przeciwdziałać chronicznemu zmęczeniu i anemii w okresach zmian hormonalnych w organizmie. Brzoskwinie są wyjątkowymi owocami piękna, ponieważ wspomagają regenerację na poziomie komórkowym i tkankowym.
Odniesienie. Zeaksantyna i luteina występujące w owocach działają przeciwzapalnie. Działają leczniczo na uszkodzenia skóry wywołane nadmiernym promieniowaniem ultrafioletowym.
Efekty lecznicze związane ze spożyciem brzoskwiń obejmują ich zdolność do zwiększania wydzielania soku trawiennego, poprawy rytmu serca oraz optymalizacji właściwości moczopędnych i przeczyszczających.
Liczne badania pokazują, że jedzenie miąższu owoców pomaga skorygować szereg stanów patologicznych w organizmie kobiety. Obejmują one:
- Problemy żołądkowo-jelitowe.
- Choroby onkologiczne.
- Zaburzenia układu sercowo-naczyniowego.
- Cukrzyca.
- Zaburzenia w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego.
Podczas ciąży i laktacji
Owoce brzoskwini są niezbędnym produktem w diecie kobiety w ciąży. Pomagają radzić sobie ze wszystkimi objawami zatrucia, zapobiegają występowaniu drgawek, rozwojowi anemii, a także rozwiązują problem zaparć.
Owoce bogate w potas wspomagają funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego, który podlega wzmożonemu stresowi. Brzoskwinie usuwają również nadmiar płynów i utrzymują równowagę wodno-solną, co zapobiega powstawaniu obrzęków.
Błonnik brzoskwiniowy poprawia pracę przewodu pokarmowego, oczyszczając organizm z toksyn. Magnez sprzyja prawidłowemu kształtowaniu się układu nerwowego płodu i korzystnie wpływa na stan psychiczny przyszłej mamy.Smaczny i aromatyczny produkt zapobiega nagłym skurczom i skurczom macicy, przywracając napięcie mięśniowe.
Kwas foliowy zawarty w brzoskwini wspomaga prawidłowe tworzenie się cewy nerwowej dziecka, a także pomaga w tworzeniu łożyska. Wapń bierze udział w budowie tkanki mięśniowej i kości.
Owoce zaleca się spożywać na zaparcia i podczas napadów zgagi.
Według dietetyków i pediatrów brzoskwinia jest jednym z niewielu owoców, które można bezpiecznie spożywać zarówno w czasie ciąży, jak i laktacji. Należy to wykluczyć tylko wtedy, gdy u dziecka występuje reakcja alergiczna.
Ważny! Dzienna norma karmienia piersią wynosi nie więcej niż 1 szt. w dzień.
Wskaźnik użycia
Choć produkt zaliczany jest do dietetycznych, nie należy go nadużywać. Optymalne dzienne spożycie dla kobiety wynosi nie więcej niż 2 szt. Jest to średnio 170 g.
Szkody i przeciwwskazania
Pomimo wszystkich korzystnych właściwości brzoskwiń dla kobiet, nadmierne spożycie może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Do szkodliwych konsekwencji zalicza się:
- zwiększona kwasowość żołądka;
- rozwój alergii;
- problemy w przewodzie żołądkowo-jelitowym;
- zwiększone stężenie cukru we krwi.
Istnieje również szereg przeciwwskazań, przy których zaleca się powstrzymanie się od spożywania produktu.
Brzoskwinie są wyłączone z diety, jeśli:
- ciężka postać cukrzycy;
- zapalenie żołądka i wrzody;
- poważne patologie wątroby;
- otyłość;
- indywidualna nietolerancja;
- dysfunkcja tarczycy;
- zaostrzenie zapalenia trzustki.
Przeczytaj także:
Wniosek
Brzoskwinie to niskokaloryczne, zdrowe owoce, których spożycie przynosi znaczne korzyści dla kobiecego organizmu. Mają działanie lecznicze, leczą wszystkie układy, można je włączyć do diety w okresie ciąży i laktacji oraz mają małą listę przeciwwskazań.