Czy młoda matka może jeść winogrona podczas karmienia piersią?

W okresie karmienia piersią bardzo ważne jest, aby mama przestrzegała prawidłowej diety, składającej się z pokarmów, które nie powodują kolek i reakcji alergicznych u dziecka. Ale jednocześnie dietetycy zalecają zbilansowaną dietę bogatą w pokarmy roślinne. W tym artykule dowiemy się, czy matka karmiąca może jeść winogrona i w jakich ilościach.

Czy można jeść winogrona podczas karmienia piersią?

Eksperci nie zabraniają jedzenia winogron podczas karmienia piersią, ale tylko w ograniczonych ilościach i w przypadkach, gdy dziecko nie jest uczulone na ten produkt. Wtedy winogrona przyniosą tylko korzyść dla matki i dziecka, wzbogaci skład mleka, urozmaici dietę w trakcie diety i pozytywnie wpłynie na organizm. Jagody są dobrą alternatywą dla wyrobów cukierniczych i cukierków ze względu na swój słodki smak. Fruktoza nie ma tak silnego wpływu na sylwetkę jak rafinowane cukry.

Skład, właściwości

Winogrona należą do wysokokaloryczne jagody. 100 g produktu zawiera od 60 do 72 kcal. Wysoka wartość energetyczna wynika z faktu, że jagody zawierają dużo cukrów.

Winogrona są również bogate w witaminy i minerały. Ma działanie ogólnowzmacniające i pozytywnie oddziałuje na różne układy organizmu. Wynika to z obecności następujących substancji:

1. Krzem. Niezbędny do syntezy kolagenu, a także dla zdrowia tkanki mięśniowej i kostnej.
2. Kobalt.Bierze udział w syntezie witaminy B12, procesie hematopoezy i metabolizmie tłuszczów.
3. Miedź. Razem z witaminą C i cynkiem tworzy elastynę. Jest to białko skóry, które bierze udział w gojeniu ran, a także jest niezbędne dla piękna włosów i skóry. Miedź pomaga usuwać wolne rodniki z organizmu i normalizuje ciśnienie krwi.
4. Yoda. Pomaga w funkcjonowaniu tarczycy, wspomaga funkcjonowanie układu hormonalnego.
5. Witamina C. Wzmacnia układ odpornościowy, pomaga usuwać cholesterol z organizmu, jest niezbędna do syntezy wielu enzymów i prawidłowego wchłaniania żelaza.
6. Potas. Pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego i nerwowego, wspomaga pracę mózgu, jest niezbędna w metabolizmie zasadowym i tlenowym.
7. Witamina H. Dzięki niej zachodzi synteza kolagenu. Witamina bierze także udział w procesach metabolicznych.
8. Witaminy z grupy B. Niezbędne dla układu krążenia, nerwowego i trawiennego. Wpływają pozytywnie na nastrój młodej mamy i kontrolują apetyt.
9. Witamina E. Zmniejsza suchość skóry, a także uelastycznia ją i przyspiesza procesy regeneracji.
10. Magnez. Pomaga wchłaniać wapń, wspomaga układ sercowo-naczyniowy oraz zapewnia zdrową tkankę mięśniową i kostną.
11. Chroma. Reguluje poziom glukozy w surowicy krwi, poprawia pracę tarczycy.
12. Mangan. Wspomaga odbudowę chrząstki, poprawia procesy trawienne.
13. Gruczoł. Zapewnia syntezę hemoglobiny, która jest niezbędna do transportu tlenu do komórek wszystkich tkanek.
14. Wapń. Utrzymuje zdrowe zęby, wzmacnia kości i mięśnie.

Jagody zawierają także inne ważne pierwiastki: fosfor, beta-karoten, witaminę PP.

Korzyści i szkody dla matki

Dzięki bogatemu składowi chemicznemu winogrona wspierają organizm kobiety po porodzie. Pomaga zwalczać anemię, likwiduje bóle głowy i wzmacnia układ odpornościowy. Również jagody użyteczne jako środek zapobiegawczy w przypadku raka piersi. Dodatkowo pomagają zachować ostrość wzroku.

Odniesienie. Istnieją metody leczenia różnych chorób za pomocą winogron. Sugeruje to, że produkt ma właściwości lecznicze.

Ale winogrona mogą również wyrządzić krzywdę.. Nadmierna ilość cukrów w jelitach powoduje fermentację, zwłaszcza gdy produkt jest łączony z innymi słodko-kwaśnymi jagodami lub owocami. Ich jednoczesne stosowanie prowadzi do zwiększonego tworzenia się gazów. Połączenie winogron z niektórymi pokarmami (mleko, melon, tłuste potrawy, ogórki, napoje gazowane) powoduje rozstrój jelit.

Jagody zawierają kwas, co prowadzi do zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej w jamie ustnej. Z tego powodu szkliwo zębów stopniowo się pogarsza. Po zjedzeniu winogron przepłucz usta roztworem sody lub zwykłą wodą.

Dla dziecka

Lekarze nie zalecają dodawania winogron do diety matki karmiącej, dopóki układ trawienny dziecka nie stanie się silniejszy. Już w wieku 3 miesięcy jelita dziecka zaczynają wytwarzać enzymy w wystarczających ilościach. Do tego czasu lepiej dla matki nie jeść tych owoców.

Należy również wziąć pod uwagę, że włączenie produktu do diety kobiety karmiącej może powodować reakcje alergiczne u dziecka. Organizm, który jeszcze się nie ukształtował, szczególnie ostro reaguje na pokarmy o zwiększonej alergenności.

Włączenie produktu do jadłospisu może powodować u dziecka nadmierne powstawanie gazów, zaburzenia jelitowe i kolkę.Produkt zawiera dużo cukrów, które spożywane w nadmiarze prowadzą do przyrostu masy ciała.

Przeciwwskazania

W okresie karmienia piersią winogrona spożywa się ostrożnie, nie tylko ze względu na duże prawdopodobieństwo alergii. Niektórzy ludzie nie powinni tego jeść, jeśli mają:

• cukrzyca;
• patologie żołądkowo-jelitowe;
• wysoki wskaźnik masy ciała;
• zaburzenia stolca (zwłaszcza biegunka).

Zasady stosowania w okresie laktacji

Przyczyną reakcji alergicznych nie jest jakość winogron, ale ich ilość. Główną zasadą jest umiarkowane używanie.

Jak i kiedy wprowadzić go do diety

Matki karmiące mogą spróbować winogron nie wcześniej niż 3 miesiące po porodzie. Zacznij od 50 ml rozcieńczonego soku lub kompotu. Przez kolejne dwa dni monitorowany jest stan dziecka. Jeśli u dziecka nie wystąpi kolka, plamy na ciele, wysypka, zaparcia lub biegunka, ilość rozcieńczonego soku stopniowo zwiększa się do 1 łyżki. w dzień. Miesiąc po wprowadzeniu na dietę sok Zaczynają próbować jagód bez skórki.

Nierozcieńczony sok winogronowy i nieobrane jagody zaczynają być spożywane, gdy dziecko ma sześć miesięcy.

O której porze dnia i ile tam jest?

Produkt należy spożywać rano, po karmieniu dziecka.

Po raz pierwszy ogranicz się do 2-3 jagód. Następnie obserwuj reakcję dziecka. Jeśli nie ma problemów trawiennych i reakcji alergicznych, ilość winogron stopniowo zwiększa się do 100 g dziennie.

Ważny! Dopuszcza się stosowanie produktu w okresie laktacji nie częściej niż 2 razy w tygodniu.

Czy można podać to dziecku?

Większość lekarzy dziecięcych zaleca podawanie świeżych winogron dzieciom w wieku 2 lat. Niektórzy pediatrzy zalecają opóźnienie pierwszego użycia do 3. roku życia, aby zmniejszyć prawdopodobieństwo wystąpienia negatywnych reakcji.

Dopuszczalne jest dodawanie jagód do potraw (różne zapiekanki, budynie, suflety itp.) od 1. roku życia. W tym samym wieku dziecku najpierw podaje się rozcieńczony sok winogronowy lub kompot, ale tylko wtedy, gdy nie ma alergii.

Jak wybrać ten właściwy

Zalecenia dotyczące wyboru winogron:

1. Wybieraj jagody gęste, nieuszkodzone, bez wgnieceń i pleśni.
2. Mała biała powłoka nie jest zła. Wskazuje to na dojrzałość owocu.
3. Kupują winogrona tylko na kiście. Jeśli jagody opadną, oznacza to, że nie są już świeże.

Wybór rodzaju i odmiany

Podczas karmienia piersią zwróć uwagę na rodzaj i odmianę winogron:

1. Kolor biały uważany jest za najbezpieczniejszy, ponieważ nie powoduje reakcji alergicznych ani kolek. Dozwolone jest jednak stosowanie wyłącznie odmian naturalnych. Na przykład sułtanki są sztucznie hodowane, dlatego nie zaleca się ich spożywania w okresie laktacji.
2. Zielony można spożywać tylko wtedy, gdy dziecko nie wykazuje indywidualnej nietolerancji. Normalizuje pracę przewodu pokarmowego dziecka i zmniejsza prawdopodobieństwo zaparć.
3. Podczas karmienia piersią nie należy spożywać czerwonych i czarnych winogron, ponieważ te winogrona są uważane za najbardziej alergizujące.

W jakiej formie jest dostępny?

W okresie karmienia najlepiej spożywać winogrona w postaci kompotu lub rozcieńczonego soku. Jeśli jesz go na świeżo, zaleca się obranie go ze skórki.

Lepiej nie używać dżemu winogronowego ani dżemu. Jagody zawierają dużo cukru. Lepiej nie jeść zbyt słodkich potraw.

Przepisy z winogronami dla młodych mam

Winogrona są często używane do przygotowywania różnych ciast, sałatek, koktajli i dań głównych.Wśród nich są także dietetyczne.

Sałatka z piersi kurczaka i winogron

Do przygotowania sałatki potrzebne będą następujące składniki:

• zielone winogrona – 150 g;
• gotowana pierś z kurczaka – 150 g;
• ser twardy – 100 g;
• Musztarda Dijon – 1 łyżeczka;
• miód – 1 łyżeczka;
• sok z cytryny – 1 łyżka. l.;
• śmietana – 2 łyżki. l.;
• zioła i sól - do smaku.

Przygotowanie:

1. Pierś kurczaka kroi się w grube paski, ser tarty, a jagody przecina się na pół.
2. Dodać sok z cytryny, miód i musztardę.
3. Posyp sałatkę posiekanymi ziołami i dodaj trochę soli. Doprawiamy śmietaną i dokładnie mieszamy.

Jeśli Twoje dziecko jest uczulone na miód, nie należy go dodawać do sałatki.

Sałatka dietetyczna

Zawiera:

• gotowany filet z kurczaka – 100 g;
• liście sałaty – 2 szt.;
• zielone winogrona – 100 g;
• czerwona cebula - połowa średnia;
• oliwa z oliwek – 1 łyżka. l.;
• sól i pieprz do smaku.

Sałatkę układa się warstwami. Pierwszą warstwą jest posiekany filet z kurczaka. Potem - liście sałaty. Ostatnia warstwa składa się z pokrojonych w plasterki winogron i czerwonej cebuli. Danie doprawiamy oliwą, solą i pieprzem.

Kurczak zapiekany z winogronami

Będziesz potrzebować następujących składników:

• cały kurczak;
• kiść winogron;
• Oliwa z oliwek;
• ocet balsamiczny;
• czosnek – 2 szt.;
• cebula – 2 szt.;
• sól i pieprz do smaku.

Przygotowanie:

1. Tusze kurczaka polewane są octem balsamicznym, oliwą z oliwek, solą i pieprzem.
2. Czosnek, cebulę i winogrona kroi się na małe kawałki i tymi składnikami nadziewa się kurczaka.
3. W temperaturze pokojowej pozostawić do marynowania na 1 godzinę.
4. Następnie włóż kurczaka do piekarnika na 1,5 godziny.

Danie jest gotowe.

Wniosek

Winogrona to smaczny i zdrowy produkt, zawierający witaminy i dużą ilość minerałów.Ale oprócz pozytywnego efektu może zaszkodzić młodej matce i dziecku. Spożyte w nadmiarze istnieje ryzyko alergii i zaburzeń trawiennych. W okresie laktacji zaleca się ostrożność podczas stosowania tego produktu. Winogrona zaczynają być dodawane do diety w małych porcjach, stopniowo je zwiększając.