Dobroczynne właściwości suszonych fig dla kobiet
Figi rosną na drzewach z rodzaju ficus. Produkt ten charakteryzuje się niepowtarzalnym smakiem, zależnym od koloru owocu i sposobu jego obróbki. Nie wszyscy próbowali suszonych fig, chociaż lekarze zdecydowanie zalecają włączenie ich do diety. W artykule opowiemy Ci, jakie korzystne właściwości ma dla kobiecego organizmu.
Skład chemiczny i właściwości suszonych fig
Produkt zawiera wiele różnych witamin i minerałów:
- A - 1,4%.
- B1 – 4,7%.
- B2 - 5%.
- B5 – 8,7%.
- B6 – 5,3%.
- B9 – 2,3%.
- K. – 13%.
- Potas - 28%.
- Magnez - 15%.
- Sód - 0,8%.
- Miedź - 29%.
- Żelazo - 0,3%.
- RR - 6%.
- Mangan - 26%.
Witaminy C jest dość mało, ale wystarczającą ilość polifenoli i bioflawonoidów.
Zawartość kalorii i BZHU
Wartość odżywcza na 100 g wynosi:
- Zawartość kalorii - 257 kcal.
- Białka - 3,1 g.
- Tłuszcze - 0,8 g.
- Węglowodany - 57,9 g.
- Woda - 16 g.
- Błonnik pokarmowy – 18,2 g.
Korzyści i szkody dla kobiecego ciała
Ryc zawiera wiele witamin i przeciwutleniaczy. Figi są źródłem naturalnych cukrów i rozpuszczalnego błonnika.. Suszone figi są bogate w błonnik, magnez, żelazo, wapń, fosfor itp.
Owoc łagodzi zmęczenie, wzmacnia sen i przyspiesza powrót do zdrowia po chorobie.. Zawarty w nim krzem bierze udział w procesach metabolicznych.
Jakie są zalety suszonych fig? dla kobiet:
- Poprawia kondycję skóry - stymuluje syntezę nowych komórek.
- Łagodzi stany zapalne.
- Eliminuje anemię.
- Pomaga schudnąć (schudnąć).
- Rozwiązuje problemy trawienne.
- Zawiera dobroczynne substancje niezbędne kobiecie w ciąży i jej nienarodzonemu dziecku.
- Łagodzi obrzęki (szczególnie jeśli dziewczyna od dłuższego czasu nosi obcasy).
Jednakże produkt może spowodować uszkodzenie ciała, jeśli nie będzie przestrzegana zalecana norma. Czasami figi powodują alergie i wymioty. Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Figi nie wyleczą poważnych kobiecych problemów, ale poprawią ogólne samopoczucie i uzupełnią niedobory witamin i minerałów.
Właściwości lecznicze na różne choroby
Produkt jest z powodzeniem stosowany:
- na przeziębienie;
- z anemią;
- z wysokim poziomem cholesterolu;
- w celu poprawy funkcjonowania układu hormonalnego;
- z nadwagą.
Figi zaleca się spożywać kiedy astma, zapalenie oskrzeli, kaszel, zaburzenia seksualne, zaparcia, zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Przeciwwskazania
Istnieje również przeciwwskazania do stosowania:
- cukrzyca;
- dna;
- patologie przewodu żołądkowo-jelitowego i wszelkie poważne stany zapalne;
- zapalenie trzustki.
Suszone figi dla kobiet w ciąży
W czasie ciąży nie zaleca się kobietom przyjmowania różnych leków, dlatego najlepszą opcją są analogi ziołowe.
Figi pomagają zwiększyć poziom hemoglobiny we krwi, dlatego zaleca się ich spożywanie kobiety w ciąży. Jeden suszony produkt zapewnia około 2% dziennego zapotrzebowania osoby dorosłej na żelazo.
Ważny! Lekarze zalecają spożywanie suszonych owoców w czasie ciąży, aby utrzymać wymagany poziom witamin. Możesz jeść nie więcej niż 2-3 sztuki dziennie.
I tu stosowanie produktu przez matki karmiące ma kilka niuansów:
- W pierwszym miesiącu po urodzeniu lepiej porzucić płód. Może powodować alergie.
- Najlepiej podawać produkt 3 miesiące po urodzeniu.
- Za pierwszym razem możesz zjeść nie więcej niż 1/2 owocu. Stosuj go w pierwszej połowie dnia.
Jakie są zalety suszonych owoców dla urody?
Owoce drzewa figowego są przydatne w utrzymaniu urody. Zastępują słodycze lub służą jako przekąska – człowiek otrzyma niezbędne składniki odżywcze, poprawi się jego kondycja wewnętrzna i zewnętrzna.
Włosy
Suszone owoce stymulują porost włosów, poprawiają krążenie krwi. Produkt zawiera wiele aminokwasów i minerałów, które pozytywnie wpływają na kondycję włosów.
Maski na bazie fig:
- nadać włosom elastyczność;
- wyeliminować łupież;
- zapobiegać wypadaniu włosów;
- odnowić i ujędrnić skórę głowy.
Skóra
Produkt regeneruje i zmiękcza skórę. Pomaga zwalczać zmarszczki i wysypki. Zapobiega łuszczeniu, poprawia oddychanie komórkowe. Najważniejsze jest, aby używać go z umiarem.
Do utraty wagi
Figi zawierają substancje balastowe, które zapobiegają uczuciu głodu..
Jeśli jesz 2-3 sztuki dziennie. suszony produkt, możesz schudnąć w krótkim czasie i nie zaszkodzić swojemu organizmowi. W ten sam sposób możliwe będzie obniżenie poziomu cholesterolu i oczyszczenie organizmu z toksyn.
Ciekawe rzeczy na stronie:
Uprawa fig z nasion lub kiełków
Zastosowanie w kosmetologii
Ekstrakt z fig jest bogaty w witaminy A i B, a także zawiera inne korzystne substancje. Pozytywnie wpływa na skórę, włosy, paznokcie.
Zaleca się wykonanie różnych masek z miąższu owocu. Wystarczy rozgnieść produkt na pastę i równomiernie nałożyć na twarz na 20 minut.
Jak wybrać, przechowywać i używać prawidłowo
Figi sprzedawane są przez cały rok. Można go kupić na rynku lub w dowolnym supermarkecie. Kupując, pamiętaj, aby wybierać małe owoce. Wysokiej jakości suszone figi są bezwonne i mają matowy i jasnobrązowy odcień. Kształt powinien być lekko spłaszczony, a owoce lekko miękkie.
W ciemnym miejscu, w temperaturze +20...+22°C i wilgotności powietrza 60-70% suszone figi wytrzymają 2-3 miesiące. W lodówce na dolnej półce w szczelnych pojemnikach - do 12 miesięcy, w zamrażarce - do 2 lat.
W jakiej formie i ilości jest dostępny?
W jaki sposób figi są przydatne? w świeżymi w postaci suszonej. Zaleca się spożywanie nie więcej niż 5 sztuk. w dzień. Koniecznie przeczytaj przeciwwskazania lub skonsultuj się z lekarzem.
Wniosek
Figi to egzotyczny owoc zawierający przydatne substancje i witaminy. Można go spożywać nie tylko na świeżo, ale także suszony. Najważniejsze jest przestrzeganie codziennej normy i wyeliminowanie ewentualnych przeciwwskazań.