Jakie korzyści dla organizmu kobiety mają wiśnie?
To nie przypadek, że wiśnie nazywane są czasem słodkim lekarstwem. Ze względu na swój skład jagoda ma korzystny wpływ na organizm kobiety. Można go stosować jako bazę pod maseczki kosmetyczne. Owoce będą także doskonałym deserem dla osób zmagających się z dodatkowymi kilogramami. W tym artykule porozmawiamy o korzystnych właściwościach wiśni i przeciwwskazaniach.
Skład wiśni
Jagodę wyróżnia niska kaloryczność oraz wysoka zawartość składników odżywczych i witamin.
Wartość odżywcza jagód
Wartość energetyczna wiśni, w zależności od odmiany, nie przekracza 62 kcal na 100 g. Jednocześnie woda zajmuje w kompozycji około 85 g, a ilość węglowodanów waha się od 10-16 g. Ponadto 100 g jagód zawiera nieco ponad 1% tłuszczu i taką samą ilość białka. Wiśnie ze względu na niską wartość energetyczną mogą być spożywane przez kobiety chcące pozbyć się zbędnych kilogramów.
Przeczytaj także:
Zrównoważone i produktywne wiśnie Valery Chkalov.
Odporna na warunki atmosferyczne odmiana wiśni Vasilisa o dużych i smacznych jagodach.
Młoda, ale zyskująca coraz większą popularność wśród ogrodników odmiana wiśni Revna.
Witaminy i minerały
Owoce zawierają wiele przydatnych substancji:
- witamina C – 16%;
- E – 2%;
- A – 2,8;
- RR – 2,5%;
- wapń – 3,3%;
- sód – 1%.
Zawiera także pierwiastki takie jak cynk, mangan, chrom, jod, fluor, magnez, fosfor, miedź, żelazo. Istnieją przeciwutleniacze - polifenole i kwas jabłkowy z pektynami.
Odniesienie. Wiśnie zawierają melaninę, która chroni skórę przed promieniami słonecznymi i zapobiega powstawaniu nowotworów. Dlatego mieszkańcom południowych regionów zaleca się regularne spożywanie wiśni w ramach profilaktyki raka.
Jakie są zalety wiśni dla kobiet?
Smaczna i soczysta jagoda jest przydatna dla płci pięknej w każdym wieku. Wiśnie korzystnie wpływają na skórę, jelita i gospodarkę hormonalną.
Dla ciała jako całości
Wiśnie normalizują gospodarkę hormonalną, co korzystnie wpływa na cykl menstruacyjny i łagodzi bóle. Ponadto dodawanie smacznych jagód do żywności zapobiega rozwojowi miażdżycy i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi. Problem dotyczy kobiet, które przez długi czas stosują hormonalne środki antykoncepcyjne. Jedzenie wiśni pozytywnie wpływa także na okres menopauzy, a zawarta w jagodach witamina E pomaga zachować młodość i piękno skóry.
Odniesienie. Błonnik zawarty w miąższu wiśni pobudza trawienie i poprawia pracę jelit. Regularne spożywanie jagód pomaga delikatnie i naturalnie oczyścić organizm z toksyn i szkodliwych odpadów.
Witamina B zawarta w owocach korzystnie wpływa na funkcjonowanie układu nerwowego oraz stan emocjonalny i psychiczny. Regularne spożywanie jagód zmniejsza drażliwość i nerwowość, poprawia się sen w nocy.
Do utraty wagi
Walka z nadwagą czasami staje się dla kobiety trudnym sprawdzianem. Odpowiednie i zdrowe desery, w których skład wchodzą jagody, pomogą przetrwać najsurowszą dietę. Smak owocu pozwala zaspokoić potrzebę słodyczy, a dzięki niskiej kaloryczności nie przybędzie Ci zbędnych kilogramów. Obecność dużej ilości wody i błonnika w jagodach sprawia, że już po 1-2 garściach można poczuć się sytym.
Wiśnia poprawia procesy metaboliczne, wspomaga aktywny rozkład tłuszczów, zapobiegając ich odkładaniu się na brzuchu i bokach.
Przykładowe menu:
- Śniadanie – 1 łyżka. zielona herbata i 250 g jagód.
- Obiad – 100 g gotowanego na parze lub gotowanego kurczaka, indyka lub filetu rybnego. Jako deser – 1 łyżka. kompot wiśniowy.
- Popołudniowa przekąska – 200 g jagód.
- Obiad – 100 g gotowanej ryby lub drobiu, 50 g sałatki jarzynowej.
- Przed pójściem spać możesz wypić 1/2 łyżki. jogurt naturalny.
Dla skóry
Wiśnie stosowane są nie tylko jako deser, ale także jako kosmetyczna maska pielęgnacyjna do włosów i twarzy. Jagody zawierają witaminy, kwasy owocowe i przeciwutleniacze niezbędne dla skóry, które zapobiegają starzeniu się.. Miąższ owocu skutecznie łagodzi obrzęki i stany zapalne twarzy oraz chroni przed wysuszeniem.
Przepis na maskę przeciwzapalną:
- Z jagód wyciśnij sok i wymieszaj go z olejem brzoskwiniowym i miodem w proporcji 4:2:1.
- Gotową mieszaninę pozostaw na 2 dni.
- Nałóż na szyję i twarz, a po 20 minutach spłucz chłodną wodą.
Maskę zwężającą pory wykonuje się w następujący sposób:
- Zmiażdż wiśnie i natychmiast nałóż na twarz.
- Pozostaw na 15 minut, umyj i nasmaruj skórę kremem nawilżającym.
Aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu, rozgnieć miąższ wiśni i dodaj do niego 2 łyżeczki. sok cytrynowy. Nałóż na gazik i nałóż na problematyczny obszar na pół godziny.
Odniesienie. Jeśli zmieszasz pokruszone jagody z sokiem z cytryny i skrobią, otrzymasz maskę do włosów. Nałóż go na korzenie i pozostaw na 40 minut. Przy regularnym stosowaniu pozbędziesz się łupieżu.
Dla kobiet po 60. roku życia
Korzyści z wiśni dla ciała starszych kobiet:
- Wzbogaca krew w żelazo i zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi.
- Normalizuje ciśnienie krwi, likwiduje dyskomfort stawów i wzmacnia kości, co jest ważne w profilaktyce osteoporozy.
- Zawiera beta-karoten, który poprawia wzrok.
Przeczytaj także:
Odmiana wiśni Fatezh odpowiednia do uprawy w środkowej Rosji
Co jest dobrego w odmianie wiśni Bull's Heart i dlaczego warto spróbować ją uprawiać
Przeciwwskazania i możliwe szkody
W niektórych przypadkach wiśnie są szkodliwe dla zdrowia kobiety. Przeciwwskazania:
- alergia;
- Choroby żołądkowo-jelitowe - zapalenie okrężnicy, zapalenie żołądka, niestrawność;
- zaostrzenie zapalenia trzustki.
Jeśli choroba jest w remisji, przed zjedzeniem wiśni skonsultuj się z lekarzem. Również kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny zachować ostrożność podczas spożywania jagód.
Ważny! Jeśli masz problemy żołądkowe, nie powinieneś jeść wiśni na pusty żołądek. Sok z jagód podrażnia ściany żołądka i powoduje ból. Owoce lepiej jeść pół godziny po jedzeniu.
Wniosek
Codzienne spożywanie wiśni poprawia kondycję skóry, normalizuje pracę żołądka, wzmacnia naczynia krwionośne i pomaga w walce z nadwagą. Jeśli jednak cierpisz na choroby przewlekłe, nie powinieneś jeść jagód, więc jeśli masz problemy zdrowotne, skonsultuj się z lekarzem.