Korzyści i szkody ogórków dla zdrowia kobiet oraz metody ich stosowania
Ludzkość uprawia ogórki od ponad 6 tysięcy lat. Jest to nie tylko smaczny, ale także zdrowy produkt o wielu właściwościach leczniczych. Ze względu na swoje zalety był szczególnie kochany przez kobiety.
O korzyściach dla kobiet, składzie, kaloryczności i przeciwwskazaniach ogórka przeczytasz w naszym artykule.
Ogórek to zielony człowiek
Ogórki są niskokaloryczne i mają bogaty skład witamin i minerałów. Warzywo pomaga zwalczać wiele chorób, wywierając łagodny wpływ na organizm. Szeroko stosowany w żywieniu i kosmetologii.
Odniesienie. Ogórek to jednoroczna roślina zielna z rodziny dyniowatych. Indie uważane są za miejsce narodzin tego warzywa. W regionie Himalajów nadal rośnie w swoim naturalnym środowisku.
Jakie właściwości ma ogórek?
Owoce ogórka zielonego mają bogaty skład. Zawartość składników odżywczych w 100 g przedstawiono w poniższej tabeli.
| Makroskładniki | Mikroelementy | Witaminy | Aminokwasy |
|---|---|---|---|
| Potas (141 mg) | Jod (3 mcg) | E (0,1 mg) | Arginina (0,045 g) |
| Wapń (23 mg) | Żelazo (0,6 mg) | C (10 mg) | Izoleucyna (0,021 g) |
| Magnez (14 mg) | Mangan (0,18 mg) | N (0,9 mg) | Lizyna (0,026 g) |
| Sód (8 mg) | Miedź (100 mcg) | K (16,4 mcg) | Leucyna (0,03 g) |
| Krzem (53 mg) | Bor (1,5 mcg) | PP (0,3 mg) | Walina (0,027 g) |
| Chlor (25 mg) | Nikiel (0,01 mcg) | Niacyna (0,2) | Histydyna (0,01 g) |
| Fosfor (42 mg) | Molibden (1 mcg) | Witaminy z grupy B | Metionina (0,006 g) |
| Siarka (6,5 mg) | Aluminium (425 mcg) | Teronina (0,021 g) | |
| Cynk (0,215 mg) | Fenylolananina (0,017 g) | ||
| Fluor (17 mcg) | Tryptofan (0,005 g) | ||
| Selen (0,3 mcg) | |||
| Nikiel (0,01 mcg) |
Jakie są więc korzyści i szkody ogórka dla zdrowia kobiety?
O zaletach ogórka
Warzywo ma następujące właściwości:
- wzmacnia serce i układ nerwowy;
- ma łagodne działanie moczopędne, pomaga usunąć piasek i kamienie z nerek;
- oczyszcza naczynia krwionośne z płytek cholesterolowych;
- pomaga wzmocnić układ odpornościowy;
- delikatnie oczyszcza jelita, działa jako środek przeczyszczający;
- usuwa kwas moczowy, który jest ważny w przypadku dny moczanowej;
- oczyszcza organizm z toksyn i toksyn.
Nie szkodzić
Pomimo pozornej nieszkodliwości ogórek może powodować:
- podwyższone ciśnienie krwi;
- reakcja alergiczna (w rzadkich przypadkach);
- zaburzenia stolca;
- zwiększona kwasowość soku żołądkowego.
O kaloriach, białkach, tłuszczach i węglowodanach
W 100 g ogórków znajduje się zaledwie 14 kcal, dlatego produkt zalicza się do dietetycznych. Ilość BZHU w warzywie pokazano w poniższej tabeli.
| Co zawiera produkt? | Waga, gr | Procent dziennego spożycia |
|---|---|---|
| Wiewiórki | 0,8 | 0,85 |
| Tłuszcze | 0,1 | 0,14 |
| Węglowodany | 2,5 | 1,75 |
| Błonnik pokarmowy | 1 | 5 |
| Woda | 95 | 3,41 |
Korzyści z ogórka dla pań
Warzywo jest dobre dla każdego, ma jednak kilka cech, za które szczególnie cenią je kobiety.
Po pierwsze, ogórek jest niskokaloryczny, pomaga trawić tłuste potrawy i na czas usuwać pozostałości, poprawia metabolizm. Wszystko to pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie i sylwetkę. Dlatego warzywo jest często stosowane w żywieniu.
Po drugie, ogórek to doskonały produkt kosmetyczny. Jego sok i miąższ w maseczkach i balsamach według ludowych receptur wzmacnia włosy, stymuluje ich wzrost, nadaje połysk i jedwabistość. Poprawiają także kondycję skóry. Stosowane są w leczeniu trądziku i otwartych zaskórników (zaskórników).Składniki te utrzymują koloryt skóry, redukują drobne zmarszczki i wybielają.
Odpowiedni dla każdego! Kosmetyki jednoskładnikowe z ogórkiem nadają się do każdego rodzaju skóry. W wieloskładnikowych środkach ludowych wszystko zależy od dodatkowych składników.
Kobiety w ciąży mogą
Kobieta nosząca dziecko powinna uważać na wszystko, co pije i je. W tak delikatnej sytuacji najlepszym doradcą jest lekarz obserwujący ciążę. W przypadku braku przeciwwskazań ogórek jest doskonałym dodatkiem do diety przyszłej mamy.
Jego dobroczynne działanie:
- eliminuje obrzęki spowodowane strukturalną wodą w kompozycji;
- normalizuje ciśnienie krwi dzięki potasowi;
- poprawia trawienie, eliminuje zaparcia - pomaga w tym naturalny błonnik;
- zapobiega anemii – zawiera żelazo;
- wzmacnia właściwości ochronne organizmu dzięki kwasowi askorbinowemu;
- Wzmacnia tkankę kostną matki i rozwijającego się dziecka dzięki zawartości wapnia.
Uwaga – kochanie
Dla matek karmiących ogórki są również zdrowym produktem, ale tutaj trzeba wziąć pod uwagę reakcję dziecka. Chociaż jest to rzadkie, zdarzają się alergie na warzywa. Często ogórek powoduje u dziecka kolkę i zaburzenia stolca.
Mamom lepiej jest wprowadzić go do diety już po ukończeniu trzeciego miesiąca życia dziecka. W tym wieku układ trawienny dziecka będzie silniejszy. Staraj się na początek zjeść tylko kilka plasterków i uważnie monitorować stan dziecka.
Ogórki w gotowaniu
Ogórki są wszechobecne w kuchni. Występują w kuchni egzotycznej dla naszych szerokości geograficznych, np. w japońskich bułkach i koreańskich słonych przekąskach. A sałatek z ogórkiem jest bardzo dużo.
W tradycyjnej kuchni domowej tak jest słony I ogórki kiszone, zimne zupy na upały, ulubiona przez wszystkich okroshka.Na zimę warzywo jest nawet mrożone, aby zachować je jak najlepiej. smak i korzyści.
To jest interesujące! W słowniku etymologicznym Vasmera znajduje się informacja, że nazwa rośliny „ogórek” pochodzi od podobnego łacińskiego słowa oznaczającego „niedojrzały”. Rzeczywiście, jest to jedno z niewielu warzyw, które je się tylko niedojrzałe, zielone, w przeciwieństwie do swojego bliskiego krewnego - dyni.
Zastosowanie w medycynie ludowej
W przepisach medycyny tradycyjnej wykorzystuje się nie tylko same owoce, ale nawet wierzchołki, liście i kwiaty. Zastosowanie samych owoców jest bardzo szerokie. Na przykład, aby zapobiec krwawieniu z hemoroidów, świece wycina się z miąższu ogórka. Stosuje się je w taki sam sposób, jak zwykłe czopki, umieszcza się je na kilka godzin lub na noc. Takie czopki zatrzymują krwawienie i zmniejszają ból. Na hemoroidy nakłada się okłady z miąższu ogórka.
W przypadku chorób oskrzelowo-płucnych ogórek jest również bardzo przydatny. 100 ml soku miesza się z łyżką miodu. Lek ten należy przyjmować do czterech razy dziennie. Pomaga nawet przy silnym kaszlu.
Świeży sok z ogórka jest doskonałą pomocą przy wrzodach i zapaleniu żołądka. W przypadku dużej kwasowości wypij 100 ml soku rano i wieczorem. Dla osób cierpiących na wrzody przydatne jest mieszanie pokruszonych ogórków w pastę. z miodem gryczanym – 150 g na 1 łyżkę. l.
Na obrzęki i choroby pęcherzyka żółciowego weź wywar z ogórka:
- 150 g posiekanych warzyw zalewa się 200 ml wody.
- Rosół gotuje się przez 4-5 minut, ogień wyłącza się, przykrywa pokrywką i podaje przez taki sam czas.
- Stosować produkt 100 ml 2-3 razy dziennie.
Dla piękna
Maseczki, balsamy i kremy z ogórkiem lub jego sokiem znane są od dawna. Maska ogórkowa pozostaje aktualna. Pomaga na trądzik i drobne stany zapalne.Ogórek jest tarty, miąższ nakłada się na twarz na 10 minut i przykrywa gazą na wierzchu.
W przypadku poparzenia słonecznego pomocne będą okłady z ogórka. Miąższ jest kruszony na pastę i nakładany na dotknięte obszary. Można wycisnąć sok z ogórka, namoczyć w nim gazę lub bawełnianą serwetkę i przygotować balsam. Takie okłady łagodzą ból i stany zapalne.
Na półkach działów kosmetycznych można znaleźć wiele produktów zawierających ekstrakt z ogórka. Są też dość skuteczne, chociaż wiele z nich ma dość przystępne ceny.
Sok z ogórka dla kobiet
Oprócz wymienionych korzystnych właściwości ogórek ma kilka cech, dla których jest szczególnie popularny wśród kobiet. Warzywo poprawia metabolizm, co pomaga zachować piękną sylwetkę oraz zdrową skórę, włosy i paznokcie.
Używanie soku w czystej postaci
Rano wypij szklankę świeżego soku z ogórka. Napój doskonale orzeźwia i tonizuje, zmniejsza apetyt i wspomaga rozkład tłuszczu. Dzięki oczyszczającym właściwościom soku następuje redukcja masy ciała – usuwa odpady i toksyny oraz obniża poziom cholesterolu.
Świeży sok z ogórka normalizuje poziom hormonów. Wskazany jest także w przypadku nadmiernej wydzieliny podczas menstruacji. W okresie menopauzy sok z ogórka zmniejsza częstotliwość uderzeń gorąca. Kluczem do skutecznego stosowania napoju jest umiar. Zalecane maksymalne spożycie soku z ogórka dziennie wynosi 1 litr. Nie należy przekraczać dawki.
Cętkowany! Sok z ogórka ma taki sam skład jak samo warzywo i zestaw korzyści jest również identyczny. Ale sok jest łatwiej i szybciej wchłaniany przez organizm. Już pół szklanki napoju, przyjmowane aż cztery razy dziennie, pomoże uporać się z wieloma problemami.
Sok z ogórka i miód
Miód jest naturalnym środkiem leczniczym.W duecie z nim ogórek staje się jeszcze zdrowszy, a smak takiego dania jest przyjemny, choć trochę nietypowy. Dania ogórkowo-miodowe szczególnie korzystnie wpływają na układ odpornościowy.
Na bazie tych produktów przygotowywane są zdrowe napoje. Możesz po prostu wymieszać 1 łyżeczkę. miodu i 100 ml świeżego soku z ogórka lub przygotuj smoothie:
- Weź 2-3 małe, najlepiej młode ogórki, 1 łyżka. l. miód, ½ wody, 1-2 łyżki. l. sok cytrynowy.
- Ogórki umyć, obrać i pokroić.
- Wymieszaj miód z sokiem z cytryny.
- Całość umieszczamy w blenderze, dodajemy połowę wymaganej objętości wody i miksujemy.
- Na koniec dodać pozostałą wodę i ubijać, aż powstanie piana.
- W razie potrzeby do napoju można dodać kostki lodu.
Połączenie z różnymi sokami
Sok z ogórka zmieszany z sokiem z buraków i marchwi w proporcji 10:3:3 nie tylko nasyci organizm witaminami i mikroelementami, ale także zlikwiduje stany zapalne w jamie ustnej. Ponadto napój jest skuteczny w walce z nadciśnieniem, anemią z niedoboru żelaza, chorobami dróg moczowych i kamieni żółciowych. Preparat stosować przed posiłkami, 200 ml 4 razy dziennie.
Zachowuje zdrowie i urodę
Ogórki sprawią, że Twoja skóra będzie młoda, a sylwetka piękna. Jeśli masz nadwagę, warto przeprowadzić dni postu ogórkowego. Przygotuj 2,5-3 kg ogórków. Podziel je na 4-5 porcji – to jedyny pokarm spożywany w czasie postu. Woda nie jest ograniczona. Staraj się unikać tego dnia emocjonalnego i fizycznego przeciążenia.
Maska ogórkowo-miodowa pomoże oczyścić skórę i wybielić piegi i plamy starcze na twarzy:
- Ogórka obierz, zetrzyj na drobnej tarce i odsącz z nadmiaru soku. Jeśli będzie go za dużo, maska będzie zbyt płynna.
- Dodaj 1 łyżeczkę do puree. Miód
- Trzymaj maskę na twarzy przez 15-25 minut. w zależności od wrażliwości skóry.
Rozładunek najlepiej wykonywać raz, jeśli jest to pilnie konieczne, 2 razy w tygodniu, nie więcej. Niezbilansowana dieta spowoduje poważne szkody dla organizmu.
Nie każdy może!
Istnieje kilka przeciwwskazań do stosowania świeżego ogórka. Spożywany w nadmiarze sprzyja zagęszczaniu krwi. Dlatego nie zaleca się stosowania z nim preparatów leczniczych przy żylakach i innych chorobach naczyniowych.
W przypadku dużych kamieni w nerkach i pęcherzyku żółciowym należy również zachować ostrożność w przypadku ogórków, mogą one powodować ruch kamieni i pogarszać stan. Nie zaleca się spożywania tego warzywa w przypadku infekcji jelitowych lub skłonności do biegunek, gdyż ma ono łagodne działanie przeczyszczające.
I jeszcze jedno przeciwwskazanie – indywidualna nietolerancja. Jest to rzadkie, ale są osoby, których organizm nie toleruje ogórków w żadnej ilości.
Wniosek
Świeże ogórki są doskonałym dodatkiem do Twojej diety, szczególnie jeśli były uprawiane w ogrodzie bez użycia środków chemicznych.
Korzyści z ogórka dla organizmu są wielopłaszczyznowe: pomoże uporać się z wieloma chorobami, poprawi stan skóry twarzy, włosów, paznokci, oczyści i odmłodzi organizm, pozwoli schudnąć i utrzymać szczupłą sylwetkę . Wreszcie z ogórka można łatwo przygotować wiele dań, które zachwycą każdego smakosza.